对前列腺有益的锻炼？
前列腺锻炼肯定是可以有一定的帮助的，有以下几个运动是比较常见的，首先第1个就是缩高运动或者是缩阴运动，第2个方面就是进行深蹲训练，第3个方面就是游泳，登山爬高这些行为都有一定的帮助，理论上来说前列腺的位置尽量避免长时间的挤压即可。
有哪些锻炼方法可以缓解前列腺炎和避免前列腺的继续增生？
我四十多岁的时候，前列腺增生，医院医生开了一些药，药贵不说效果也不好，最后自己除了平时不饮酒多吃炒熟的蕃茄外，每次前列腺增生有不适症状出现，我就用治疗跌打损伤的外用药酒，用棉花棒蘸上一点，轻轻的擦揉不适的局部，症状几天后就消失了，二十多年过去了，只要不骑自行车基本上沒有重犯，也检查过，除了有钙化没有发现什么问题。
前列腺的日常注意事项有哪些？
前列腺是男性特有的器官，前列腺疾病是男性最常见的疾病之一，严重影响着男性的生活质量，那么在日常生活中该如何保护前列腺呢？
1忌 烟酒
过量饮酒使血管扩张、吸烟中有毒物质可直接危害前列腺组织，影响前列腺的血液循环，使前列腺充血，增加不适症状。酗酒，更容易患上前列腺炎。
2忌 辛辣
辛辣的食物对前列腺和尿道具有***作用，会引起前列腺充血、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，同时前列腺中菌群生长繁殖增快使症状加重。
3忌 受凉
寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压力增加而引起尿液逆流，会使病情加重。注意尤其是下半身的保暖。
4忌 劳累
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前列腺，男性朋友身体中最重要的一个“腺体”，它健康，男性朋友的身体才能更加健康；说到保护前列腺，应该从生活方式的很多方面共同做起。
首先，请您减少饮食中辛辣***的食品，减少对于前列腺的***。
其次，请您多动少坐，减少久坐的时间，减轻对于前列腺的压力，吃动平衡。
而且，生活中最好可以不饮酒，酒精对于前列腺的损伤较大，应该严格限制。
最后，请您各位在生活中尽可能做到食物多样，生活中应该多饮水，每日饮水要到1500-1700毫升；多吃新鲜蔬菜和水果，科学补充营养物质。
如果说哪种食物最建议吃，那就是番茄，番茄中富含维生素C和番茄红素，生吃熟吃都是宝，对于前列腺有着非常积极的作用；建议各位可以经常食用。
注：王思露回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
谢谢头条官方邀请，我是周主任，专注于前列腺疾病，前列腺知识科普。
1. 要勤锻炼
加强腹部、大腿喝臀部的运动。可以是前列腺得到按摩促进前列腺。
2. 多喝水
饮水量的减少后会使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液反流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡时减少饮水量，而增加在白天的饮水量。
3. 莫憋尿
谢邀。我是前列腺炎治疗医生，20多年一直研究治疗前列腺疾病。
健康男性的认真保健，可以远离前列腺疾病。
日常保健需要注意以下几个方面：
1、不纵欲。
纵欲是前列腺疾病最大的病因，
[_a***_]性生活次数对预防前列腺疾病很重要；
2、多饮水不憋尿。
能有效预防前列腺疾病；
有排尿感要及时小便，不要憋尿。
前列腺十分脆弱，有五怕：怕挤、怕冷、怕醉、怕淤、怕脏，娇嫩多病，因此可从这几方面预防前列腺疾病的发生。
适量饮水
每天一般要喝2升至2.5升水。当然也不可过量饮水，以免加重肾脏负担。同时，有排尿感要及时小便。
清洁卫生
坚持清洗是预防前列腺炎的重要环节。经常洗温水澡对前列腺十分有益，如果每天用温水坐浴***，可起到保护前列腺效果。
防止受寒
寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。会***摩擦对前列腺不利，因此不要长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
戒烟限酒
烟酒对前列腺有强烈***，因此要坚决戒烟，尽量不饮酒，特别是不喝酒精度高的白酒。要少吃辣椒、生姜等辛辣***性强的食物，少吃肥厚油腻食品。
避免久坐
