请问老师们，体重67公斤，体脂17%，是减脂还是增肌？
你应该的告诉我们你身高。单单看体重和体脂，看你要达到什么程度，17的体脂某些地方还是有肉的，特别腹部，可以练完力量再脱一下脂肪，大概时间一个月左右，估计就很完美了！
能说脂肪含量17%增肌的话，我估摸着您应该是个男生吧，脂肪含量17%的话，推荐你增加肌肉含量，同时你的饮食控制一下，也就是可以增加你的总数量，但是体脂肪的含量降低一点，如果你是新手的话，饮食也控制得很好的话，可以达到增加肌肉含量的同时，减少脂肪含量
再说一下，男生脂肪含量20%以上，推荐先进行一段时间的减脂，然后再增加肌肉含量
这只是推荐的增加肌肉含量效果比较好的阶段，但是如果你的目标，对增加肌肉含量，没有特别的需求，那你只要身体没有达到你想要的程度，就有你的目标，主要需求点为主
健身首先需要明确一个目标，到底是追求线条不错的形体，还是力量上更上一层楼。
对于楼主现在的体脂来说是还可以了，应该能看到一些线条，关键在于楼主是否满意现在的形体，如果说觉得线条不够那就得减脂，如果觉得纬度不够大那就增肌。
增肌减脂可以说几乎不能同时进行，所以增肌就会导致体脂上升些，如果没有增肌经验，十有八九体脂会控制不好，增肌期如果想控制体脂推荐碳水循环，当然这个三元素要比较精确
下面是一个健身达人的高低碳循环的表，可以参考一下
很多肌友们都有一个疑问，健身的朋友常说的一句话就是增肌减脂，意思是我可以一边减脂一边增肌吗？
很显然，增肌、减脂是很多男性朋友的追求目标，一边增肌一边减脂事实上并不冲突，想要达到这种效果并不是完全不可能，但是这个所谓的“量”一定要把控好。所以在这里还是建议大家先减脂再去增肌，这样效果会更好。
增肌是通过一些高强度的训练，***肌纤维使得肌肉变粗变大，常见的就是一些力量器械训练，比如卧推、硬拉等等；减脂一般是通过一些有氧运动，提升心率，让体内的脂肪进行“燃烧”消耗，常见的有氧运动包括游泳、慢跑等。
那么，究竟减脂到什么程度就可以进行增肌训练了呢？
一个女人为了男人一句气话而去减肥是为了什么？
一个女人为了男人的一句话而去减肥为了什么？
爱美之心人皆有之。现在的社会女人很注意自己的形象，对自己的身材要求越来越高了，减肥是女人一辈子的事业，不管这个男人说的是气话还是玩笑，对女人来说多少都有点打击，也许这个男人的话是无心的，但是这样很容易伤到女人的自尊心。不过也好，******点也没多大事，减肥也好，受益的是自己，让自己变美变苗条，身体也健康，到时候让说这话的男人对自己刮目相看。胖瘦无所谓，首先自己要对自己有信心，内在美才是真的美。会为了他的一句话而去减肥，说明这个女人性格很开朗，不服输的性格。
你为了男人的一句话而去减肥，说明你真的想让自己变美。就像我之前刚生完宝宝一样，一百二十斤的体重，肚子上、腰部都是肥肉，自己看着都觉得嫌弃，因为我很矮，一米五三的身高，看起来简直就是矮冬瓜一个，虽然孩子他爸不说什么，但是我自己好讨厌这种身材，特别是带宝宝出去玩，看见别的宝妈身材依然很好，我更加下定决心减肥，要让自己变美变瘦，有了这个决心，就有了动力，少吃多动，也许是因为自己带孩子，很快就瘦下来了，平时都是陪着宝宝跑啊，陪着他跳啊，有时候玩饿了就喝点稀饭，吃点水果，为了瘦真的是拼了，孩子他爸对我的变化很惊讶。我觉得女人变美了，可以增进夫妻之间的感情，还可以提升自己的信心。
一个女人为了男人的一句话而去减肥，有可能是这个女人很在乎这个男人吧，说明他在这个女人的心里很重要，女人为了自己心爱的人，愿意为他改变自己，让自己有一个好形象，能给自己在乎的人留下好的印象，这种为了男人的一句话都去减肥的女孩，好好对她吧，别辜负了她对你的感情，如果真的爱一个人，不会介意她的身材的。
