健身鸡腿饮食做法大全

1. 健身前吃一个鸡腿行吗？
2. 为什么健身都要吃鸡胸，鸡腿儿不行吗？

健身前吃一个鸡腿行吗？

你健身后吃啊，健身前不吃，或者感觉体力有点下降，就吃一些快速补充体能的比如香蕉，巧克力。健身后等肌肉充血减退做做放松运动 就可以吃高蛋白类的了。

你健身前吃的话，胃部消化需要大量血液，健身的时候肌肉也会大量充血，这样导致冲突。所以健身前就吃特好消化的。

为什么健身都要吃鸡胸，鸡腿儿不行吗？

健身可以吃鸡腿。

这是鸡腿太贵了。

健身也可以吃鸡蛋，但鸡蛋也顶不住鸡胸肉的便宜啊。

鸡胸肉相当于人的胸肌是肌比较发达的两块肌肉，由于它经常运动，所以的话脂肪含量极少，蛋白质纤维含量极高，所以如果拿它做菜的话会比较窄，得经过特殊的处理。

而健身的人群就考虑到它是一个优质的蛋白的来源，可以增肌，同时由于它的脂肪含量很少的话，它的热量比较低。

于是在一步一步的宣传情况下，它就变成了健身首选。

本质上还是因为便宜。

如果你不吃鸡胸肉的话，我就吃进口的蛋白粉，效果肯定会更好，我一天吃20个鸡蛋效果肯定也很好，但是成本成本就非常高了。