你知道什么是瑜伽柱吗？
泡沫轴，又叫瑜伽柱，一般具有重量轻、富有缓冲弹性的特点。瑜伽柱的作用：可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作；可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可或缺的器材；泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织。在正位瑜伽中，当做不到瑜伽体式，就需要瑜伽***道具来练习瑜伽体式。
瑜伽柱的使用方法？
瑜伽柱，又叫泡沫轴，一般具有重量轻、富有缓冲弹性的特点。 瑜伽柱的作用：可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作；泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织。 在正位瑜伽中，当做不到瑜伽体式，就需要瑜伽***道具来练习瑜伽体式。我会用IKU瑜伽垫当坐垫，其他的就会准备上瑜伽砖、瑜伽带这些。
1.小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移动，让瑜伽柱滚起来。速度均匀。可以换腿。
2.大腿下侧***。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后来回移动。速度均匀。可以换腿。
瑜伽柱空心的和实心的哪个好？
实心的瑜伽柱比空心的更加坚固和重量更大，因此更适合用于支持身体，提供稳定的基础。实心的瑜伽柱也更耐用，经久不衰，能够长期使用。但由于其重量较大，在需要进行多次移动和携带时可能不太方便。
（图片来源网络，侵删）
另一方面，空心的瑜伽柱更轻便，易于携带和移动，但可能需要更加小心使用，以避免因薄壁形状而毁损。总之，选择瑜伽柱时需要综合考虑自己的需要和用途，以做出最佳选择。
（图片来源网络，侵删）
