大家在家隔离观察期间的健身计划如何制定？
看你以往的锻炼历史。我在春节前，每天在2小时内走完10公里。疫情出现后，我照样10公里。可惜场地小了点。时间长了点，锻炼身体关键在习惯，在意志！我75岁，退休以后，锻炼身体是我的必修课，是没天都必完成的任务。但是特殊情况除外。这么说吧保证每年300天。
国足隔离期训练加大运动量，为什么没人质疑了，为什么？
是滴呀，咋没人质疑咧？那些瞎咧咧的人接茬儿伪“专家”扔砖头子呀！
咋不说了？引不起话题热度，没流量就不说了呗！
国足4场比赛，70分钟时都未出现体能下降的状况，尤其在菲律宾和叙利亚这场表现的极其明显。
这个时间段对手反倒拉胯了，只能眼睁睁看着国足溜他们而无能为力。如果，这一点各位“砖家”还要扔砖头，就太业余。
当初扔砖头的无外乎集中在国脚的平均年龄大容易受伤的不科学理论之上。
不怀疑他们有一些足球方面的见解，令在下反感的恰恰是他们故意回避中国球员普遍缺练的现状！
他们都是专人士，武磊去西班牙人时，体测体脂不达标的事实不可能不清楚，甚至有的人还刻意报道过。
年龄大就会在大强度训练中造成受伤的观点从何而来？有何依据？没有人正面回答，却无一例外的回避着“体脂”这个词儿。他们岂能不知体脂过高才是运动受伤的“原凶”。不能提及，那不是自打面颊了吗？
其中有多少人以前报道，提及的国内球队的训练与实战相差太远？他们的训练量跟上了吗？你们都心知肚明。
成绩面前如何质疑！
上个赛季英超的最佳进球就应该是孙兴慜从后场得球，一路狂奔大约60米，连过7人，最后球进了。
有了技术，没有充沛的体能，能行吗？
孙兴慜为什么能在英超立足，频频上演进球好戏？除了过硬的技术，充沛的体能绝对是其一大利器！
对于国足来讲，平均年龄超过30岁了，要练技术，好像不太现实，也不可能有明显的效果。
看过***了吗亲爱的，欧洲球队的快节奏和高对抗哪个不是建立在体能基础上，国足的中场在十二强都是倒数的。后防线也不是让人很放心，前场还不错，可是李铁的战术理念已经很清楚了，球员的基本功，技战术能力很难在短期内有明显提升，只能狂练体能，玩高位逼抢，提升意志品质。
为什么要质疑呢？现在的足球节奏越来越快，对抗越来越激烈，没有体能做保证那你再好的技战术也没用，只要对手稍微一提节奏，那没体能的一方真的是分分钟被带走的节奏，所以李铁在隔离期加大运动量的训练对于现有的国足除了有帮助没有任何坏处。
纵观这四场比赛行，我们拿下比赛的决定时段就是在六十分钟左右，这会也往往是这些实力不太强的队的体能极限期，他们在这个时间段内技战术能力会下降的非常明显，而我们在这个时间段内提速，对手明显是跟不上我们的比赛节奏的，这也正是李铁的球队为什么总是下半场表现的比上半场好的原因。
今天荷兰输给捷克的这场比赛中捷克的踢法其实是给我们未来打十二强赛提供了一个很好的模板。加强奔跑，加强身体对抗，压缩比赛空间，同时让比赛强度提高到一个很激烈的程度，这样让我们面对日韩伊的时候能够尽量缩小双方的实力差距，而面对越南这种队又能把我们自身的优势扩大化，这可能是我们唯一能有机会晋级的方式，所以李铁现在的大运动量也是为我们的国家队积累自己的优势，当我们的体能真的好到一个层面的时候，那我们一定会迎来一种质变。同时，这种大运动量也是为马上开始的联赛做个铺垫，可以让国脚更好的适应连续作战，避免因疲劳造成的伤病。所以说李铁是现在最适合国足的教练，没有之一。
