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足舟骨骨折如何恢复锻炼
1、足舟骨骨折一般在伤后4-6周即可愈合，开始进行免负重的关节功能练习。一般先行足趾、足踝的屈伸练习和足的内外翻练习，以主动活动为主，同时辅以关节牵拉、关节松动训练，以及被动的屈伸和内外翻功能练习，来逐步加大关节的。
2、出现了足舟骨撕裂骨折的患者，可以***取如下的方式进行锻炼。第在该类损伤恢复的早期患者就要马上开始锻炼，此时患者的足部可能会被完全固定住，不过要求患者反复不停地活动脚趾。通过不停的背伸和跖屈脚趾，就能够有效地加速消炎、消肿和促进骨折的愈合。
3、如可早期进行踝关节的背伸和跖屈锻炼，早期做肢体抬高的锻炼，避免肌肉萎缩，避免踝关节的僵硬。如果是保守治疗的患者，因患者***用石膏托固定，将踝关节固定在功能位，而1个月左右时间，骨折端还没有足够量的骨痂生长，足舟骨相对还不够稳定，此时若过早进行踝关节的背伸跖屈锻炼，可能造成骨折的移位。
4、可以缓慢做行走的活动功能锻炼。活动功能锻炼1-5个月左右，整个下肢的走路功能基本恢复正常。所以足部舟骨的轻微撕脱性骨折，完全恢复走路则需要3个月左右的时间。如果舟骨腰部骨折或者舟骨体出现骨折，血液循环相对较差，骨头的生长时间也会相对延长，足部正常走路需要5-6个月左右。
5、要注意足舟骨骨折是否有皮肤破损、粉碎以及血管、神经损伤，还要判断肿胀、皮肤完好的情况，是否有麻木及皮肤颜色的变化。如果有皮肤损伤，患者需要注意用碘伏消毒并注射破伤风。还要拍片检查皮肤以外骨折粉碎的情况，同时注意血管、神经的情况。这时可以抬高患肢，进行简单固定及医生查体和检查。
6、固定期间一般都建议应用长骨头的药物，例如口服骨肽片、阿法骨化醇或者钙片等；中成药方面也可以口服金天格胶囊、骨康胶囊等都有补益肝肾、强筋健骨的作用，也可促进骨头的生长。另外如果是移位的舟骨骨折，必须要通过手术切开复位，然后做内固定术后再用石膏外固定10-12周左右的时间。
手腕舟骨骨折康复训练
手腕舟骨骨折的康复练习，因为手腕部的舟骨骨折需要将手超腕做石膏外固定。做石膏外固定后会引起局部，尤其是腕部活动障碍。如果出现腕部活动障碍，需要在4-6周拆除石膏后进行腕关节的康复练习。腕关节的康复练习主要包括背伸、前屈、尺偏和桡偏等动作。
手腕骨骨折的康复训练，早期骨折以后需要固定，这时容易移位和出血。固定和保护，暂时减少活动，可以在固定保护医生指导下，进行手指的活动和肘关节活动。简单的进行肌肉收缩，避免肌肉萎缩和血栓形成。后期腕舟骨可以根据检查的情况，比如4-6周骨折线模糊以后，进行屈伸锻炼，还可以进行握力锻炼、感觉锻炼。
手舟骨骨折固定之后手腕的活动度变差，可以主动练习腕关节的屈伸、旋转动作，一般数周可以有比较大的改善。
按摩：舟骨是粒骨，末端的血液流通不畅，要经常的***周围的肌肉和皮肤，尤其是产生痒感的时候。石膏不可能打得一点动不了，能弯多少就弯多少。
骨折期间，饮食方面也非常重要。建议增加含钙高的食物摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，帮助骨骼恢复。同时，维生素D的摄入也很关键，可以促进钙的吸收，加速骨折愈合。除了饮食调理，还需要注意保持适当的活动。在医生指导下进行康复训练，可以促进血液循环，加快骨折愈合。
手腕骨折患者8周可以完全恢复正常功能。手腕骨折包括桡骨远端骨折、尺骨骨折、腕舟骨骨折，骨折范围较广泛，最常见的是桡骨远端骨折。桡骨远端骨折一般年轻人是6周左右骨痂就会长上，功能康复是4周左右，患者可以在康复师的指导下做被动活动。
右手手腕舟骨骨折
右手腕舟骨骨折通常并不会使手废掉，虽然腕舟骨骨折容易发生腕舟骨坏死，但只要积极手术治疗或进行稳妥的固定，[_a***_]在很大的几率上可以避免坏死，具体情况如下：对位、对线良好：可以使用石膏固定，固定时间一般要达到2-3个月，如此才可以最大限度防止骨折端的微动，防治腕舟骨坏死。
我建议患者在医生的指导下进行功能锻炼，包括握力练习、手指屈伸运动以及腕关节的轻柔旋转。这些锻炼有助于恢复手腕的功能，减少康复时间。总之，舟骨骨折的恢复需要耐心和细致的治疗。遵循医嘱，保持积极的心态，适当进行功能锻炼，可以帮助患者尽快恢复正常生活。
对于腕部骨折的恢复时间，通常比其他部位要长一些，一般至少需要3个月左右。腕舟骨骨折尤其需要注意，因为其周围血管较少，可能会发生骨坏死的情况。在骨坏死发生后，需要几个月的时间才能通过检查来判断。即便是在骨折初期，即使进行了X光检查，也无法看出任何问题。
手舟骨骨折后的复健问题,医生说骨头已经长好了,手可以...
1、手舟骨骨折固定之后手腕的活动度变差，可以主动练习腕关节的屈伸、旋转动作，一般数周可以有比较大的改善。
2、手部骨折通常指手指、掌骨以及手指腕骨的骨折，大部分都是在骨折之后4-6周，基本上已经达到临床愈合就可以开始活动，做轻度的功能锻炼。但是要完全长好要干稍微重点的活或者做稍微剧烈的运动，必须3个月左右的时间复查照片，看到骨折的骨痂很明显的生长才算是长好。
3、忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
4、你好，舟骨骨折是比较难愈合，如果选择的治疗方法不正确，就更难愈合，断骨长期不愈合，时间久了就会容易坏死。石膏只是固定，并不是治疗，对断骨的生长没有多大帮助，就算固定再久，断骨生长缓慢或不生长都是无用的，石膏固定过久，还会引起患肢僵硬。
