唱歌锻炼身体方法照片

1. 一边做运动（比如跑步）一边唱歌，能锻炼肺活量吗？还是卵用都没有？

一边做运动（比如跑步）一边唱歌，能锻炼肺活量吗？还是卵用都没有？

（1）边跑步边唱歌，对肺活量，有一定的效果，但是不够强化。

（2）身体的特征是按需发展，离不开***！有足够的***，就变强。缺少***就变弱。

（3）肺活量离不开强大的呼吸肌。

（4）跑步和唱歌，都可以锻炼到呼吸肌。但是边跑边唱的话，就决定了你肯定是慢跑，而且唱歌也就是随便哼个小曲儿。强度不是很大。有***，但是还可以更强。

（5）要锻炼肺活量，就要尽量大强度的***呼吸肌。

比如：深呼吸，尽力呼吸到极限，吹饮料瓶子，吹气球，用专业的设备。

其实个人不建议边运动边唱歌，运动时如果能专注在运动上呼吸上会有更好的效果，音乐能带来些节奏感和放松的作用，对于肺活量也没有什么作用。运动时，体力和肺活量都是一关关的突破的，就像升级游戏一样，每一关的后面都会有些难受，但只要身体能承受的情况下坚持过去，就能通关，通关后体力和肺活量都上一个台阶，身体就会舒服很多。然后又会进入下一个关的阶段，坚持就能不会提升。