keep中有哪些好的训练视频推荐？
其实不管KEEP还是其他的***教学，首先要对自己有帮助才可以，动作的难易程度取决于训练者本身，除了训练***的学习，我希望小伙伴们还是可以在专业的健身教练指导下完成动作，毕竟动作的完成度和训练正确的感受小白是完全没有概念的。
我希望小伙伴们都可以把健身锻炼当做一种日常而不是一种任务，KEEP中有很多都是帮助我们在家中练习的训练动作（自种训练），训练动作可以分两种，单关节动作和复合动作（多关节动作），我们可以先从单关节动作开始训练，等到一定训练程度后再进行多关节动作，而我推荐的就是多关节的训练，这样***的肌肉更多，给身体的协调性，柔韧性，都会带来很多提升。
至于好的***仁者见仁智者见智，建议要以多关节训练内柔为主。
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