疫情期间居家隔离由于器械的限制，您注重的是那方面的锻炼？
疫情期间，全世界最大的敌人就是***肺炎，由于场地的限制长达四个月在家不让外出只能在家。有的人在家睡了吃，吃了睡变成了胖子免疫力下降，我只能在家想办法让我的生活丰富多彩，在这期间一次偶然的机会进去到西瓜视频让我的生活有了规划，把我每天锻炼的内容记录下来，有了新的方向，我每天锻炼让我的身材更好看，更健康增加免疫力，感觉幸福满满的。下面我发下我锻炼的几个动作共大家参考，我很注重【有氧训练】和【塑形增肌训练】
***加载中...一、疫情长了，已摸索在家练的办法。二、全家动全家练，大家高兴，大家交流。三、练前开窗通风。练时关窗，当时天冷。四、排队走，抬腿走，正步走，怪步走，距离短，运动量大。五、伸腰拉筋，扶门框宽胸，拉筋。弯腰，勾脚，握空拳。梳头，梳颈，互相按摩。六、跳舞，举哑铃。上下午或晚饭后，睡前练。坚持下来，不凄寞，还有兴趣。其余还干点爱好的事，如做饭，写字，画画，写头条等等，也很充实。
你好！我看您问的问题是疫情期间居家隔离由于场地器械的限制，您注重的是哪方面的锻炼？您问的真好，今年疫情期间，我们辉县市是从大年初一就封路，封村。封小区，从初一开始我们就不能随便出入小区了，只能每天呆在家隔离，每天只能从卧室走到厨房，从厨房走到卧室，这样的日子一直持续了一个多月，紧挨我小区的北面就是我们市的大型体育场，各种锻炼器械都有，可我们出不了小区，只能在家呆着，家里什么锻炼器械都没有？我就每天做俯卧撑锻炼，我做俯卧撑是和一般人不一样的做法，别人是用手掌做，我是手指做，还不是用五根手指做，我是用两根大拇指做，或者是用二拇指和三拇指做，为啥我要手指做呢？是为了练指功，因为我开***店已***十年了，每天来找我调理颈椎的。腰椎的人不少，要想给人调理效果更好，自己手上得有绝对功夫。再一方面我也喜欢做俯卧撑健身，因为每天坚持做俯卧撑的作用不仅是能起到强壮骨骼和肌肉，还有改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可有效保护好血管，我也是一位高血压冠心病患者，做俯卧撑还能保护好自己的心脑血管。所以我做俯卧撑一能更好为别人调理好颈腰椎，二能保护自己的血管病。所以疫情期间我是注重的俯卧撑锻炼。
国足隔离期训练加大运动量，为什么没人质疑了，为什么？
成绩面前如何质疑！
上个赛季英超的最佳进球就应该是孙兴慜从后场得球，一路狂奔大约60米，连过7人，最后球进了。
有了技术，没有充沛的体能，能行吗？
孙兴慜为什么能在英超立足，频频上演进球好戏？除了过硬的技术，充沛的体能绝对是其一大利器！
对于国足来讲，平均年龄超过30岁了，要练技术，好像不太现实，也不可能有明显的效果。
是滴呀，咋没人质疑咧？那些瞎咧咧的人接茬儿伪“专家”扔砖头子呀！
咋不说了？引不起话题热度，没流量就不说了呗！
国足4场比赛，70分钟时都未出现体能下降的状况，尤其在菲律宾和叙利亚这场表现的极其明显。
这个时间段对手反倒拉胯了，只能眼睁睁看着国足溜他们而无能为力。如果，这一点各位“砖家”还要扔砖头，就太业余。
当初扔砖头的无外乎集中在国脚的平均年龄大容易受伤的不科学理论之上。
不怀疑他们有一些足球方面的见解，令在下反感的恰恰是他们故意回避中国球员普遍缺练的现状！
他们都是专人士，武磊去西班牙人时，体测体脂不达标的事实不可能不清楚，甚至有的人还刻意报道过。
年龄大就会在大强度训练中造成受伤的观点从何而来？有何依据？没有人正面回答，却无一例外的回避着“体脂”这个词儿。他们岂能不知体脂过高才是运动受伤的“原凶”。不能提及，那不是自打面颊了吗？
其中有多少人以前报道，提及的国内球队的训练与实战相差太远？他们的训练量跟上了吗？你们都心知肚明。
