腿弯矫正的锻炼方法

1. 我该怎么做弯曲锻炼？

我该怎么做弯曲锻炼？

绝对不要做力量运动！自己用手指点按手肘附近的穴点和痛点，注意身体耐忍度。恢复期因人而异，大约要二三个月，这段时间多练练另一只手的基本功吧。就算是过了恢复期也不能在短期内再受伤，不然很容易导致习惯性脱臼，那恢复起来就非常麻烦了！所以在以后的相当长的一段时间都要特别注意受伤部位，最好再照一下片子，仔细看看手肘的复位情况怎么样。