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很瘦怎么增肥
男人很瘦如何增肥？ 我有个好朋友，原先体重47公斤，通过每天早上喝一杯蜂蜜水，现在体重55公斤。她长胖归功于每天早上的蜂蜜水，这个习惯从春节后开始，每天一小勺蜂蜜，连续喝了三大瓶后，体重增加了8公斤。
偏瘦的人怎么吃增肥 少食多餐 很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等。不需要吃太多，还是平时的量，但是有条件的话可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
身体瘦除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等来增肥。
再者，适当运动对增肥也至关重要。长期坐办公室的人应该每天安排时间进行锻炼，这不仅能改善食欲，还能增强肌肉和健美体魄。如果长期不锻炼，肌肉纤维会萎缩，人就会显得更瘦。慢跑是一种不错的选择，因为慢跑可以增加肠胃蠕动，有助于消耗能量，提升进食的欲望。
身高160,体重92斤。女生偏瘦想锻炼身体
1、可能是你长期不运动，想运动的话要循序渐进，不能一朝吃成胖子的道理都是懂得。你要让自己的身体习惯了运动，比方说第一天运动10分钟，然后逐日增加时间，以每天半小时为最佳。要调理身体，首先 饮食上营养要丰富，不是指营养素，要多吃五谷、蔬菜、水果、肉、海产品这些天然食物。
2、你的体重指标显示偏重，对于18岁的女性，体重92斤，身高160cm，正常体重范围应该在85至101斤之间。 青春期的女性应当避免使用药物进行减肥，因为药物可能会影响身体的正常发育。 目前你的体重情况，建议注意饮食平衡，适量进行体重锻炼，以促进健康体重管理。
3、一米六的身高并不矮，穿上高跟鞋后，你甚至会显得更加高挑。 体重92斤的你其实有些偏瘦，建议适当增加营养，争取体重达到100斤左右。 身材和长相是父母赋予的，没有必要为此感到苦恼。相信自己，找到一个身高一米八的男朋友也不是不可能。
