如何锻炼和增强自己的肺功能？
想要锻炼自己的肺功能，首先要对肺的功能和禁忌有了解，肺是人的呼吸器官，非常嫩，需要保护和锻炼。
保护肺，就相当于锻炼肺，首先不同的食物会对人的不同器官作用不一样，对肺比较好的食物有 百合，冬虫夏草，苹果，葱，俗话说“吃什么补什么，”想要养肺可以吃一些对肺比较好的东西，比如猪肺，羊肺，牛肺之类的食物，对肺是非常有好处的。睡觉之前在嘴里含一片梨，待梨发黑了，拿出来，每天做一次，对肺很有好处。
除了食物之外还可以通过一些体育运动来增强肺功能，但是不适合剧烈运动，真正能够锻炼肺功能的是一些有氧运动，比如慢跑，竞走，爬爬楼梯，打打羽毛球，没事的时候做一下深呼吸，均匀吐气，吸气，当然最好是在空气比较新鲜的地方。
不伤害肺也同样是对肺的保护和锻炼，比如不要抽烟，保持好房间的卫生，经常通风，保持呼吸新鲜空气。保持心情愉悦，如果室内干燥，可以弄个加湿器，有润肺功效。
（一）步行：步行这个方法安全有效，可以根据自身条件进行中速或者快速步行，每周坚持一定的步行距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更知加清晰、活跃，提高工作效率。所以我们平时要多走动，1公里范围内的目标地都可以选择用步行来到达！
（二）跳绳：跳绳的价格非常低，而且我们在家就可以进行，不至于像我们花大价钱买个跑步机之后一旦闲置后浪费严重！而且跳绳对膝关节的冲击比跑步小，但是跳绳又是一个运动量颇大的项目，一般来说跳绳5分钟抵得过慢跑20分钟，对我们提高心肺功能效果非常好！
（三）爬楼梯：现在小区都是高层住宅，里面一般都配有电梯。我们在空闲时间或者周末可以选择爬楼梯来锻炼自己的心肺功能。特别是住在6层以上的，爬一次楼梯能消耗大量卡路里，而且效果有如登山，能快速的提高我们的心肺能力。但是我们要特别注意自己的实体状况，在爬的过程中要循序渐进，因为爬楼梯是个运动量非常大的项目。
（四）羽毛球：这是我要重点介绍的！因为我个人的第一运动就是羽毛球。现在全国的羽毛球爱好者总计快接近2亿，是个受众群体特别大的项目，所以我们比较好找到队友。在打羽毛球中步伐是我们一直要用到的，而且球场上瞬息万变，需要我们急转急停，快速的蹬跨，还有起跳以及并步交叉步的跑动。这些需要运用到我们的腿部以及腰腹的力量，而且手上动作也要跟上，头部要注意来球，分析怎么去回球，是一个能锻炼全身的运动，更是对肺功能有极强的锻炼作用！我自己打羽毛球已经3年左右了，不管是打羽毛球还是骑行或是登山，我都是周围一帮爱好者中耐力最好的，总能比别人坚持的更久更远！
上面这几种方法是我们在生活中就能身体力行的，而且低投入高收益。锻炼肺功能，我们不一定要花大价钱进健身房或者买各种健身器材工具。从身边入手，从生活中入手，一样可以让你拥有强劲的心肺功能！
作为胸外科医生被病人问得最多的就是如何提高自己的肺功能。今天就教大家几招。
张先生在单位组织的查体中查出了早期肺癌，在医生的[_a***_]下住院进行了胸腔镜手术治疗，术中快速病理为肺腺癌，按照既定的手术方案切了一叶肺。术后淋巴结都为阴性，肿瘤分期很早，切除了就好了。这本是非常理想的结果，但是张先生因为术后一直胸闷总是闷闷不乐。
像张先生这样肺手术后胸闷的患者非常多，甚至很多未做手术的人也总是感觉胸闷，这一切都是肺功能下降惹的祸。
肺是人体与外界进行气体交换的器官，肺通过通气功能和换气功能来确保人体用氧的需求。当通气功能或换气功能出现问题，会影响到人体氧气与二氧交换。从而会使病人出现氧气的供不应求或者二氧化碳排出障碍。而我们将肺的通气功能及换气功能统称为人体的肺功能。
正常人年轻时肺功能状态最佳，随着年龄的增大，肺功能逐渐下降，特别是一些长期吸烟或者粉尘接触史的患者肺功能下降明显，所有会逐渐出现胸闷憋喘等症状，而肺切除手术同样会导致人的肺功能下降。
很多人肺手术后或多或少都会有胸闷憋喘的症状，坐着不动还好，一动就上不来气。这是很典型的肺功能下降所致。
举个通俗易懂的例子，人有五叶肺，就好比五匹马，正常时五匹马拉着一架马车行走是没有问题的。当进行肺手术切掉一叶肺后就好比将其中一匹马去掉，原本五匹马拉着马车变成了四匹马，这样马儿拉车的难度就加大了，平地可能还好，一旦遇到上坡或者需要快速奔跑马儿就感觉吃力了，随之而来的就是马儿气喘吁吁。
相比于马儿的气喘吁吁，患者肺术后的病人就成了胸闷憋喘的症状。
