颈椎酸胀痛锻炼方法图片

1. 颈椎病几种锻炼方法？
2. 颈椎疼怎么锻炼？

颈椎病几种锻炼方法？

颈椎病5种锻炼方法：

1.抬头运动适度松懈颈椎紧张

2.按摩

左右手，手指弯曲，由上到下,轻到重***侧面颈部，3-5遍即可。左右交叉按肩膀3-5次

3.做颈部“米字操”

做头部的环绕运动，顺时针和逆时针各一圈

4.保健操

5.颈椎病锻炼体操

颈椎疼怎么锻炼？

颈椎出现疼痛有可能是由于肌肉劳损引起的症状，那是也不排除有可能是颈椎病引起的建议，平常可以练习一下米字操。或者去游泳吊单杠等，这些都有助于病情的恢复，平常一定要避免长时间低头工作，注意颈椎的保暖避免吹风受寒加重病情。平常饮食方面也要注意，不要吃一些辛辣***，生冷寒凉的食物。