- 女生小腿粗，有哪些锻炼方法可以让小腿变瘦？
像是跑步、开合跳、游泳、爬山等有氧运动，都是不错的选择。
1.爬楼梯对比走路，爬楼梯可以加大腿部负载压力，使腿部肌肉脂肪燃烧更多。
2.背靠墙壁平坐保持，可以让血液回流，放松腿部肌肉。
3.正坐在椅子上，单腿交替进行水平抬起。
4.坐姿时双腿并拢，小腿用力对向收缩，并保持几秒。
5.洗澡后拍打双腿，促进血液循环
6.通过按摩穴位调整荷尔蒙分泌，建议配合用英国溶体瘦消脂霜，***瘦腿效果也是有效比较简单的瘦腿方法。
另外，可以通过健身的方式也能达到瘦腿的目的。可以***用自重练习，如果使用器械，不要使用大重量。选择小重量多次数的方式进行腿粗塑型，效果也非常不错
