网球肘最佳锻炼方法***

1. 网球肘的锻炼方法具体是什么呢？
2. 网球肘最好的治疗方法有什么呢？

网球肘的锻炼方法具体是什么呢？

网球肘的锻炼方法，在进行康复锻炼时基本以肘关节的屈伸锻炼为主，屈伸活动正常后，可以用手提拉大约半斤的重物，比如一瓶矿泉水。如果重物提拉，没有任何疼痛感及症状加重的情况，可以把重物重量进一步提高，循序渐进的锻炼，直到恢复正常活动和力量为准。

网球肘最好的治疗方法有什么呢？

治疗网球肘好的方法。就是针对病人病情，***用综合的治疗，同时积极的进行调护。一.按摩的方法。二.疼痛严重者***用固定的方法。三.进行适度的练功功能练习锻炼。四.内服活血止痛汤，外用消膏外敷。五.针灸治疗。六.封闭治疗。七.中药离子导入促进血液循环等物理治疗。