条友，什么软件可以教如何使用健身房器材？
谢邀，有很多健身方面的app，比如器械锻炼的健身宝典，跑步的悦跑圈、悦动圈、咕咚等，减脂的燃脂君，瑜伽的每日瑜伽，骑行的行者，还有综合性的keep、hi运动、fit等，专门锻炼步频的微计步，还有很多专门的APP，几乎涵盖了日常健身的所有领域。
在健身房使用器械，你可以问你的会籍顾问，或者看别人怎么用，大不了问一下别人。但是怎么用，和使用时有哪些细节需要注意完全是两码事，会籍顾问知道的一般不会太多，私教也未必会理你，除非你买私教课，其它会员要是老手或者高手，可能会指点你一二，而且你也未必会记得住，记住了也未必能做得到。
健身APP只会告诉做什么，只会给你做个示范，几乎不会告诉你任何细节，比如健身宝典，可以为刚开始锻炼的人提供锻炼计划、动作、组数和数量，但是每个动作的细节、注意事项、发力感，动作时间，主要是向心发力还是离心发力等诸多细节都不会介绍，锻炼者只能照葫芦画瓢，学个大概。
要想掌握动作细节，最好在电脑里百度，或者在头条里搜索，一个动作看四五个不同的视频、文章、问答，基本上就能掌握的差不多，如果有问题再搜索一下，一个问题也是看四五个回答就能得到比较满意的答案。
基础动作，建议看一下杰夫的***，进阶动作建议看一下查尔斯的***，头条里有很多。
杰夫，我认为适合所有水平的健身者，刚开始健身的人多看看他的***，收益颇丰。
查尔斯，他在教学***里教的一些动作细节非常特别，对肌肉的孤立锻炼效果非常好，但不适合刚开始锻炼的健身者。查尔斯这几年来过我国好几次，每次都是和牟丛在一起，应该是应约来华。
查尔斯和牟丛。
器械每天都要先从小重量开始还是直接用自己能承受的重量？
谢邀、依据个人几年来的健身体会；应该从小重量开始递增到大重量、慢慢的加上去、然后再递减下来，这样做的力量锻炼一是让肌肉逐渐适应、不易受伤，二是在递增和递减的过程中更加注重细节，找准发力点，使力量锻炼的效果体现的更充分！
如果用哑铃做的话，你要打组的。
打组的话就是从小到大。依次来，最大重量为你所能承受的极限。打组的时候从小到大，再从大到小为一个完整组，组与组之间可以有较长时间休息，但打组间不要休息太长。10--20秒休息，依据自身实际情况，实在做不动就不要勉强，避免拉伤肌肉。
同时要特别注意旁边要有教练监护，防止发生意外。
普通家庭消防器材怎么用？
感谢邀请，这个我就比较清楚了，因为我是换安全的，普通家用消防器材主要就是指灭火器了！
灭火器主要是由根据不同的填充物又有干粉灭火器、泡沫灭火器等满足不同用途的灭火器，灭火器主要由压柄、压力表、保险销、喷嘴和筒体等组成！
其使用方法也特别的简单，首先就是从灭火器箱内取出灭火器，拔掉保险销，一手拿喷嘴一手提压柄，然后将喷嘴对准火焰根部，按下压柄，就可以了，当然，人要站在上风向进行灭火！
还有一点就是，灭火器要定期进行检查有没有过期失效，检查的方法也很简单，灭火器上有个压力表盘，指针在绿色刻度内就代表良好，在黄***域代表过充装，在红***域就代表失效了，需要进行再充装！遇到火灾千万不要惊慌失措，要及时的拨打119进行报警，切勿盲目施救！谢谢😜
消防器材的种类有很多，包括消防隔热服、消火栓、消防警铃、消防梯、消防过滤式呼吸器、消防指示灯、安全出口指示灯等，这些都属于消防器材，但是家庭常用的还是灭火器。
常见的灭火器有干粉灭火器和二氧化碳灭火器，可以由人力移动，能够在其内部压力的作用下，将所充装的灭火剂喷出，用来扑救火灾。
灭火器的使用方法
（1）右手拖着压把，左手拖着灭火器底部，取下灭火器；
（2）右手提着灭火器到失火现场；
（3）除掉铅封，拔掉保险销；
（4）左手握着喷管，右手提着压把；
（5）在距离火焰两米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管喷射燃烧区。
