家人是国际健身教练,饮食讲究得让人受不了,每天吃鸡胸脯肉怎么做味道好、不增肥?
做法:先将鸡胸肉放开水锅里煮,放凉后撕成丝,牛油果对开切半用勺子压成泥,倒入鸡胸肉丝,放点盐和胡椒粉,搅拌均匀后抹在全麦吐司上即可,这样吃又减肥又健康
我的会员都说我做的肉好吃,那我接下来就将我***胸肉的流程分享给您,希望能够帮助到您。
微波炉
2、汤汁,这碗鸡胸肉的精髓。 将一小块鸡胸肉切碎,放入橄榄油、薄盐生抽,搅拌成酱,腌制1分钟后,倒入150ml的水、过水的鸡胸肉拌匀。然后放入微波炉叮5钟。
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3、然后我们的鸡胸肉就做好了。
将块鸡胸肉切大块,片状(鸡胸肉厚度0.5cm小于1cm),放入橄榄油、薄盐生抽,拌匀,腌制10分钟后。然后放入烤箱叮20分钟。温度210℃。然后美味的鸡胸肉就好啦!
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