坚持健身100天会怎样？
只是很可惜，这个进步在外表中，表现得实在不会太明显。简单给大家分享一下，持续健身一百天大概会有什么样的表现吧。
身体：
偏瘦的朋友会出现比较明显的肌肉线条，尤其是六块腹肌，几乎很快就能出现。但肌肉纬度增加不明显，穿上衣服你还是一个瘦子。
偏胖的朋友，会有一定的减脂效果，肌肉会变大，有点像是用肌肉换了脂肪的感觉。会从肥胖变成壮硕。
精神：
坚持运动一百天，对你的精神状态影响非常大。需要注意的是，这个影响不一定是全部有益的。
如果运动量过大，并且连续一百天处于疲劳状态，这个是很危险的。也有人觉得咬咬牙坚持才是王道，实际上盲目的坚持最终都会让你从精神到肉体全面崩溃。
我总喜欢说一句话:身体就是一座健身房，就看你给不给你的心刷健身卡了。
囚徒健身系列，是我健身道路的第一本书，也是我健身理念的核心。这里面强调的就是老派徒手，自重健身。
你没听错，不用去健身房就能拥有一身强健有型的肌肉。而且是健康绿色的身体。结合书本，坚持练习，稳中进步。100天，你就会有实质性的进步，你会爱上徒手健身带给你的一切。
加油。
学徒健身，学会健身。喜欢健身和看wwe和NBA文章的希望关注我，互相交流。
不会有啥变化，只是看你是针对哪部分训练，想达到一个什么效果，从而根据你的目标坚持下去。你若是坚持下去呢？多少会有些变化，但变化不会太明显，你若是不能坚持下去，锻炼只是为了拍拍照而已的话，证明你有来过的话，我劝你還是收拾好行李，马上去旅游，这样就能够拍很多的照片。健身是一项孤独的事情，你只要坚持下来了就会得到你想要的效果，若不能，你那就是白练。唯有坚持到底，才能真正实现自己的目标。100天的话，只能稍微有点明显的变化。作为健身爱好者的我能够给你的也就是坚持，加油吧…
我每天虽然去健身房但也就40-50分钟，而且有时候就是徒手！
这样在家就基本可以锻炼了，徒手的动作很多。
视频加载中...谢谢邀请回答问题：健身100天身体会发生什么变化，我从14年开始跑步健身，当时抱着减肥的心态去跑步的，大概跑了四个月以后，跑了一次半程马拉松，我个人认为，精神状态好了！人走路有劲了！配张图
接下来说，我健身三年后一斤没有瘦，跑了十几个半程马拉松，每天平均十公里，健康三年虽然体重没减，体型还是有变化的，腰间的肉紧实了，体型也有变化
健身只做波比跳，每天坚持100个，14天后身体会有变化吗？
健身是以年为单位的，你想十多天达到一个什么效果，你去做梦吧。
作为一个健身三年的老鸟，我的看法是，健身，是一个长期的过程，首选你想到健身，说明你想做一些改变了，但是不代表办了卡就会瘦下来，冲动很容易，坚持很难，特别是前面几个月，一定要逼着自己，每天都去，让它形成一种习惯，习惯了一个，健身就会渗透到你的生活中，每天到点了，你自然就想去运动一下，不去你会觉得浑身不舒服。
一旦形成这种习惯以后，你的初衷也改变了，不会每天都去看自己多少斤，甚至你再也不会想着什么能吃，什么不能吃，只要是食物，你都可以肆无惧惮的吃，因为，你每天都有大规模锻炼，你怕个啥。
所以，先从坚持三个月开始吧，一年会有不一样的变化，第二年更明显。
只要我们运动，身体总会有变化的。但是任何运动想要在短时间内就看到明显的效果也是不现实的。
它不像我们感冒发烧，吃几天药就好了，就能看到明显的变化。即使波比跳被称为脂肪杀手，想要在短短的14天内，也很难看到明显的减脂效果，看到身体[_a***_]的改变！
何况波比跳真的是一个强度很高的动作，很多人根本受不了这样的强度。即使经常做波比跳的达人，一次做10个以上，也会很累，很难受，更别提没有运动基础的人了。所以每天能不能完成100个波比跳也是个问题！
但是我们不能否认波比跳是一个很好的动作，只要我们能长期坚持，就可以取得一个很好的减脂效果，就可以提高自己的身体素质，身体健康大大的提高！
① 波比跳可以给我们带来的好处：
总体来说，波比跳是一个即能塑形，又能减脂，还能强身健体的综合一体的好运动！如果非要选择一个运动，我推荐做波比跳，而我现在也正式这样做的！但是不管什么运动，都得长期坚持，才会给我们带来很大的改变，短期内的改变效果，也许你就体会不到！
