熬夜人群健身饮食

1. 熬夜会伤身体，健身能强健身体，那我要是熬夜健身呢？

熬夜会伤身体，健身能强健身体，那我要是熬夜健身呢？

谢谢邀请回答熬夜健身问题，熬夜是超过晚上11点还没入睡就算熬夜，人的一切生命活动都是在人体生物钟的支配下进行的，生理现象都要受到自己身体存在的一种与时间因素有关的物质所控制。进入夜晩是人体阳气收敛的时候，晚上运动健身尽量在8点以前结束，否则会消耗体内阳气，如果是熬夜就更伤害身体了，在子时（23点～1点），丑时（1点～3点）还不入睡熬夜去健身，在这两个时间段去健身就会伤肝伤胆，影响肝胆正常工作，不利于养护好肝胆，不能起到强身健体效果，还会给身体带来许多疾病。