在大学健身饮食怎么选择

1. 学生党一枚，在宿舍，想健身，瘦，有啥推荐的食谱吗？要点实际的？

学生党一枚，在宿舍，想健身，瘦，有啥推荐的食谱吗？要点实际的？

想要长肉理论上说你摄入的能量大于你消耗的能量，就可以达到。可以***取多餐的方法，用餐时间分为早晨，上午，中午，下午，晚上，夜宵。虽然要吃得多，但是要吃健康有营养的食物，零食什么的少吃一点，不健康。至于食谱我不知道你的饮食习惯，不在此多说，你就是在平常吃饭时多吃一点，再配上锻炼的话，不多吃也不行啊😁。在吃饭是时多吃肉多吃碳水就好。