健身中，半夜很饿，吃生菜不顶饱，水果糖分又高，有什么低脂的夜宵推荐吗？
低脂的宵夜不太清楚，很少吃宵夜。我可以推荐两道道脂肪含量低，但却爽口、滑嫩的菜品。
山药烩豆腐
食材:盐水豆腐500克，山药300克，骨汤500克，虾米两克，盐半茶匙，水淀粉30克，葱末适量，胡椒粉半茶匙。
做法:
1.山药洗净，放入开水中煮几分钟，捞起去皮切成丁，盐水豆腐切成丁，放入开水中稍微汆烫、捞起；
2.锅中放入骨头汤，大火烧开，把山药丁、豆腐丁，虾米放入锅中煮10分钟，加入水淀粉，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱末即可装起食用。
（图片来源网络，侵删）
西芹炒百合
准备食材:净西芹200克，大百合80克，姜末一茶匙，盐少许，食用油一汤匙。
做法:
（图片来源网络，侵删）
1.西芹撕去老筋、洗净、切成厚片，大百合洗干净；
健身吃夜宵不合适吧，但是健身并不需要断食啊，如果吃过晚餐半夜还是会饿的话，应当是晚餐没有搭配好。建议晚餐可以加入一些高蛋白食物，或者饱腹感比较强的麦片哦～我一直在吃得是欣善怡Nutri-Brex麦片，高蛋白质，低糖低脂，富含膳食纤维，蛮适合健身人士的～而且欣善怡是澳洲百年的老牌子，口碑很不错的，推荐试试哦～
黄瓜
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。营养成分
所含营养素 含量（每100克） 单位
热量 15 大卡
碳水化合物 3.63 克
脂肪 0.11 克
蛋白质 0.65 克
纤维素 0.5 克
减肥期，加餐和晚间是可以吃黄瓜，还可以多吃，吃到爽。希望我的话对你有帮助。
健身前一个半小时我会吃牛肉或鸡肉加蔬菜，少少少量主食。健完身会在9点半前吃一两个鸡蛋。科不科学我不知道，但挺适合我，腹肌有了，胸肌挺了、胳膊粗了，背部宽了，遗憾的是忘练腿了。哦！有个健身大神坚决不让我喝蛋白粉！！！
