背部变宽最佳锻炼方法图片

1. 怎样使背部变宽？

怎样使背部变宽？

你好，我是AK阿滨，很高兴能回答你关于“怎样使背部变宽”的问题

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好了，接下来我们进入正题。

首先我们先来认识一下背部整体，背部分为上背部以及下背部

上背部主要有斜方肌，三角肌后束以及肩袖肌群构成

下背部主要有背阔肌，深层的竖脊肌组成。

那么今天我们主要说的是能够使背部感觉变宽的肌肉，那我们主要要介绍的是背阔肌。

背阔肌是我们背部最大的一块肌肉，