- 为了减重，天天运动，吃清淡低脂的健身餐，你能坚持多久？
- 每天有氧50分钟，力量训练一个小时，饮食清淡，两个月瘦了四两，体脂率还高了，这是为什么呢？
- 坚持健身，减脂阶段，吃的很清淡，管不住嘴，想吃点榨菜，可以吗？
为了减重，天天运动，吃清淡低脂的健身餐，你能坚持多久？
其实，如果深入思考一下，题主是把运动和健康饮食变成了非正常的事情，变成了不正确的事情。
这就是危险了。
反过来说，题主把不运动、懒惰、不健康的饮食默认成了理所当然的事情。
说实话，我有好长一段时间都是这么做的，包括现在也是。怎么说呢，这个还是得看你的目标是什么，你想要的是什么样的生活。我自己这样做是为了能有更好的身材，其他人我不知道，但大部分应该与我一样。
说到坚持，只要把这种生活当成一种习惯，你就会自然而然的每天去做这件事，开始的时候可能会觉得很苦，但形成习惯后就不会了。
每天有氧50分钟，力量训练一个小时，饮食清淡，两个月瘦了四两，体脂率还高了，这是为什么呢？
谢邀，如果你真的是如描述中所做，运动和饮食都加上，那么你的体脂率不可能高的。排除你描述不符的情况，具体个人猜想如下：1.你测体脂率前后两次输入的身高有误差，2.测体脂率前后两次距离正餐时间差距较大。3.测体脂率前后两次穿着差距大
坚持健身，减脂阶段，吃的很清淡，管不住嘴，想吃点榨菜，可以吗？
在健身减肥的这个过程中，我们主要以调整饮食结构来缩减我们的热量摄入，从而达到一个减肥的目的。但是我们很多朋友在进行这个调整饮食的过程中，很容易就做成了节食，或者说是他们饮食控制的非常严格。
包括向你提的这个问题，其实在减肥的过程中什么东西都可以吃，没有哪个不能吃，只是你控制好你整天热量就可以。
就包括这个榨菜啊，他最多可能是在调制的过程中油脂会比较多，会有一些咸味太重。不太推荐吃太多，一个主要的原因就是它会有比较多的辣椒油，第2个就是盐分太多的话会提高你身体的储水率，也就意味着你的身体可能会出现一些水肿或者说体重下降，没有什么变化。
所以我个人的建议是可以吃啊，你可以吃它来作为一个调味，但是不要吃得太多就行。
还有就是我们减肥你不要怕吃什么东西，你要能够很清楚的分别，吃哪些东西对我们减肥有帮助，吃哪些没有帮助。这才是最重要的。
这就是我个人的一些看法，希望对你有所帮助。
对于这个问题，要从两方面来解答
1.如果减脂是为了拥有一个良好的身材，那么少吃一点也是可以的
2.但如果是为了突出肌肉线条，去参加健美比赛，和各路大咖同台竞技，那就要严格要求自己了首先给大家科普一个减脂备赛期经常提到的概念，“控钠”，也就是控制钠离子摄入，如果钠摄入过度，体内钠离子浓度升高，体内渗透压就会增加，就会感觉渴，然后理所当然的去喝更多的水，这样，身体水分含量过高之后，不利于肌肉线条的突显，榨菜中富含丰富的钠离子，所以，如果以备赛为目的的话，还是管住嘴吧。
ps:控钠，是在备赛期“脱水”工作的准备工作，钠离子浓度越低，渗透压越低，也就越有利于身体水的排出，脱水的成功与否直接关系到比赛成绩，因此，控钠的重要性就不言而喻啦，这是我的一些观点，希望对你有一些帮助
