男生如何在最短时间内练出腹肌？
1、仰卧起坐，每天每次做200个，20个为1组，最少要做5组。每天递进加量。配合着呼吸来做，吸气是小肚往里凹陷收紧腹肌，呼气放松向上卧起，这时是不费力的。
2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。每天每次做200个左右，至少分5组；每天递进加量。
3、练腹肌和别的肌肉不一样，需要不断的***它,每次做到筋疲力尽，才能达到效果。
4、两个星期练腹肌出来，不可能。三个月坚持上述两种操练，明显看得出效果。
男生腹肌很明显是一种怎样的体验？
虽然说我并不喜欢什么肌肉男。但是总比那些大肚子鼓起来的男人要强很多吧。
拥有八块腹肌的男生，总是会让人感觉到。多阳光，多么健硕的身材呢！
最起码让人一见到就感觉这绝对是一个很有活力很健康的男生。所以说应该拥有八块腹肌的男生自己本身也感觉有些傲娇吧！
这么说吧，其实每个人在他人眼里都有一个标签，比如：最懂电脑的、学霸、长得好看的、游泳游的好、家里有钱、如果你在你的朋友圈真的一点标签都没有，那你就要思考一下了， 你是不是就是那种小学、高中、毕业后同学都想不起来的人。。
为什么说这个、是想告诉大家健身其实不单单是对自己身体有益，对自己的社交也有益，拥有健壮身材、明显腹肌的你，最起码有一个身材好的标签，而且这种表情可是会裂变的哦！
举个例子：你的一些好朋友带着她的一些朋友和你一起出去玩， 下词没有你在场的时候，她们在提起你，可能听名字想不起来是谁，但一说身材，她们就想起来了，还会勾起其他女生的好奇心。久而久之这个标签就会越来越深入人心。
这样的好处就是-你可能会很招女孩喜欢...（别问我怎么知道的）
体验就是女孩都想多看两眼，还有人偷瞄你。。。。还有人加微信告诉你（你这种身材正好）
自己洗澡的时候会被帅到。。。。
不只是腹肌，还有胸肌，肩膀。。每次洗澡都得看一会，内心里都会觉得，这才是真正的纯阳之体（我老婆真有福气）
这就是我的体验
腹肌明显什么体验问我就对了，现在就来说说我当时有腹肌时候的体验！
1-我的手就喜欢一直去摸自己肚子上的腹肌块
2-去锻炼或游泳只要有人多的地方就喜欢腹肌用力把肌肉挤出来
3-别人看到很多就会盯着你一直看
4-朋友认识的的看到也想过来摸摸
5-会有很多人咨询怎么练出来的
6-有腹肌确实感觉腰腹力量更足，做事更有劲
但是腹肌难练也难守，要长期节制保持锻炼，但也无需特意一直去练！
上高中的时候有过6块腹肌。
6块腹肌是一种什么感觉？我告诉告诉大家。
把排球一脚射天上能到几乎看不见的感觉。足球场上罚球弧射门，跟点球一样的感觉。射门如果守门员1米7非常有把握，连人带球能踢进去的感觉，从这个球门一脚能开到另外一个球门的感觉。
篮球比赛能把篮球从篮圈上抠出来的感觉。投完一个蓝，用胳膊肘打一下篮板，再用巴掌拍一下篮板的感觉。
每年盼学校足球赛和篮球赛，当球星的感觉。
仅此而已，这就是6块腹肌的感觉。
