淄博市全民健身运动会老年人“八法五步”太极拳比赛举行, 你怎么看？
太极拳八法五步，是继简化24势太极拳之后的又一个更加简化的较为理想的太极拳入门套路。为了便于一起晨练的老年朋友学习太极拳八法五步。
太极拳八法是指:朋，捋，挤，按，採，挒，肘，靠八个基本招式，五步是指:进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。
太极拳八法五步可分为两个部分:一，定步动作；二，动步动作。
全民太极拳可以抗击慢性疾病，锻炼会帮助控制体重，锻炼能让心脏和心肺功能加强，可以促进更佳的睡眠
其实，老年人健身，不管是太极的八法五步，还是广场舞，交谊舞，旅游，走路，都是健身当中的一种形式，什么形式𣎴重要，参与最重要。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
