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1. 女生不去健身房怎样在家做力量训练减肥？
2. 减肥锻炼方法？

女生不去健身房怎样在家做力量训练减肥？

在家做力量训练，基本就需要一对哑铃和一瑜伽垫，手臂，肩部用哑铃就可以啦，动作可以百度！腹部一般用瑜伽垫，胸部可以做俯卧撑，臀腿一般深蹲，弓步蹲。具体动作自行百度吧，反正少不了这两个

减肥锻炼方法？

锻炼的方法是比较多的，比如进行锻炼健身操，练瑜伽，跑步，游泳，仰卧起坐，运动都能够帮助减肥的，但是在锻炼减肥的期间，同时也要控制饮食，每天在饮食当中不能够吃的过多，可以选择吃七分饱，这样才能够达到一定的减肥效果，但是减肥的过程是比较漫长的，需要长期的坚持。