如何可以提升一个人的素质，有方法吗？
素养，是由训练和实践而获得的一种道德修养。
首先，素养不是单纯的道德，而是一个人在人生中所习得的感悟与修为。包含了他的思想、气质与人格魅力。
《汉书·李寻传》：“马不伏历，不可以趋道；士不素养，不可以重国。” 宋 陆游 《上殿札子》：“气不素养，临事惶遽。” 《后汉书·刘表传》：“ 越 有所素养者，使人示之以利，必持众来。”礼仪之邦，首先讲的是道德,再素质。由此可知，道德与素养并不是单纯的一个概念。
古语云：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。” 这句话的前提是读好书，会读书。阅读是你与作者灵魂上的思想交汇，那是隔着时间和空间的交流，能最深刻最直接的触碰伟人最真实的一面。看书可以让一个人冷静下来，沉浸在书的海洋，让你的灵魂得以升华。
往现实来说，可以给你带来各种谈资，可以让你字里行间透露着底气，言辞犀利。可以丰富你的内心，让你养成镇定自若的性格习惯。
练字
书法，是中国五千年文化中的精粹。古来各人的书法各不相同，每个人有每个人的“道”要悟，也就是修心。
练习书法可以让你整个人安静下来，专心去做一件事，一撇一捺都包含了你对以往事物的看法。长时间的凝神静气，长时间与纸墨打交道，都会给你添上一缕特殊的气质。
想要短时间内就提升素质，其实很简单，就从即刻起，培养共情的能力，一个人素质高的最简单，就在于尊重他人，为他人着想，读书自然可以提高素质，但高学历子流氓，也不是没有，有的人文化水平也许很低，但是，他有共情的能力，他尊重每一个人，他就很有素质，素质这个东西，是通过小事积累起来的，并非一个人的学历堆砌起来的，学会理解和体谅他人，时刻保持感激，不给他人添麻烦，素质自然就跟上了，素质没有明显的标准和课程去专门执行，全在于小事的考验上
肯定有方法的，人刚出生的时候什么都不会，素质高的肯定是后天学成的！提升素质的五个要点送给你。
一、礼貌是体现一个人素质高低的第一要素！
与人为善，待人有礼，不分年龄，不分职业，都要给予足够尊重。上班遇到保安和保洁员，也要打招呼！
二、做人要自信，但不可自负！
面露微笑，昂首阔步，眼神犀利，相信自己。但不可盲目乐观，不懂装懂，无才自负。
三、诚实的品德胜过一切！
对同事、对领导要诚实，单位是你待好多年的地方，遇到一些和你接触好多年的人，你撒的谎，总有圆不了的时候，他们知道的那一天，就是你被孤立的那一天。
四、诚信是你的财富！
讲诚信的人，朋友遍地，各个雪中送炭，不管是生活还是工作，有他们你会顺利很多，你坚持诚信1年，可能看不出效果，可10年后，你就是最有魅力的人！
五、尊重他人就是尊重自己！
和领导多熟悉，上班也要喊领导；和同事再熟悉，帮了你也要说谢谢。尊重历来就是相互的，你尊重别人，就会得到相同的尊重。
花若盛开，蝴蝶自来。
是什么让我从原本的吊丝到现在有车有房有娇妻？
首先你是有意愿去提高你自己的，那么恭喜你，如果你能这样保持下去，我相信你将前途似锦。下面是我的几点建议：
01.文明其精神
首先，你要有信仰，坚定的信念。这样你在遇到困难时才会迎难而上、坚持到底。有信念你就不会三天打鱼、两天晒网。
人的一生受制于生理因素，精力、经历都是有限的，阅读一本好书，通过书里他人长期以来对某种知识、经验的总结，能让你在有限的时间里通过他人世界的阅历有所收获。
高尔基也说过，书是人类进步的阶梯。
古有吕蒙，士别三日，当刮目相看。
一流大学里，食堂的位置可能不用抢，但是图书馆的位置却是学霸常争之地。
02.野蛮其体魄
潜意识训练方法有哪些？
潜意识是澳大利亚，西格蒙德·弗洛伊德提出来的概念，潜意识是影响人的心理情绪行为但是你又不知道的心理行为
比如下楼梯时候在打电话，你的意识都集中在打电话上，那么你是如何下的楼梯呢？这就是潜意识在控制你下楼梯。还有其它很多事情就不一一举例了。
潜意识是自己感觉不到但真实存在的，锻炼自己的潜意识最好的方法是不断重复冥想默念肯定的语句跟具象化。
比如一个内向的人，他内心也想做一个外向善于交谈的人，也想跟别人交朋友，但是让他去面对另一个陌生人他他就是开不了口，那么他可以练习在心中不断默念我很自信，我很喜欢交朋友，然而这样练习是不行的，一个内向的人如果这样练习得到的结果就是，面对陌生人表现的是比以前自信很多了，但是还是开不了口或者说不知道说些什么，这就需要具象化，当你冥想默念我很自信的时候你必须具象化一个自己出来，想象自己自信时候的样子去跟陌生人怎么交谈，还以在具体一些，就是具象自己是个外向的人碰到陌生的男人第一句该说什么，碰到陌生的女人第一句该说什么，碰到上司第一句该说什么依次类推，这样通过冥想默念加上具象化，慢慢就会变成一个外向的人。
潜意识对我们的帮助是很大的，可以帮助我们改变自己，训练潜意识需要坚持用心才有效，三天打鱼两天晒网是不行。
