高血压需要怎么注意锻炼？
高血压锻炼适量，一般做一些动作缓满的锻炼，过余激烈的运动尽量不做，不管你有没有高血压，生活中都要管住嘴，不大吃大喝，迈开腿，每天适量运动，戒烟戒酒，控制体重不超标，饮食清淡，少吃腌制食物等，只有养成良好的生活习惯，高血压才离你很远。
高血压如何锻炼最好？
对于存在高血压的病人一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压。比如建议每周可以运动4-5次，每次不少于30分钟，可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳。但是如果病人目前血压非常的高，或者是血压不稳定，则一定要注意避免做剧烈的运动，因为剧烈的运动本身就会导致血压进一步的升高，则可能致使病人发生脑血管意外。所以对于高血压病人要逐渐增加运动量，而且一定要等血压平稳后进行运动，如此相对而言才是比较安全的。
