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每天有几百万中国人,在“自虐式”健身
1、以王大爷为例，他每天四点钓鱼，五点半媳妇跳舞，这并不是外界压力带来的动力，而是源于他们对活动的热爱。在健身减肥领域，营销号和健身UP主的焦虑贩卖，往往激发的只是暂时的冲动，而非持续的动力。真正的动力来自于个人的内在渴望，而非外界的强加压力。
2、经常看抖音容易上瘾，但是对于抖音我们不能一棍子打死，它也有它积极向上的一面。抖音丰富了我们的生活，让每一个普通人都有存在感，无聊的时候拿起手机看看抖音你就不会那么空虚寂寞。
增肌减脂除了外形上的变化还带来哪些好处?
1、其次就是会让你身体的基础代谢增加，因为肌肉的消耗量是比脂肪要多的，这样的话你以后就算停止训练或者饮食没有控制好，形体也不会发生太大的改变，之后减肥也会更快。就好比阿米尔汗出演摔跤吧爸爸之后能那么快的脱脂成功，绝大部分因为他先前就有一定的肌肉含量，这样减脂才会这么快，效果这么好。
2、增强自信和自尊：通过健身活动，人们可以观察到自己的身体变化和进步，这可以增强自信心和自尊心。身体的改善和达到个人健身目标可以给人带来成就感和积极的自我形象。 提高专注力和认知功能：研究表明，定期锻炼可以改善注意力和认知功能。
3、盆底肌肉锻炼能够有效加速直肠部位的血液循环，从而缓解或者是防止痔疮的发生，而且还能够强化膀胱的收缩能力，从很大程度上缓解尿失禁的问题，平时在做盆底肌肉锻炼的时候，最好是在专业人员的指导下，要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，是锻炼者最常用的项目。
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