请问有没有亲身经历少白头，通过锻炼身体，恢复黑头发的情况？
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发为“血之余”，白头发为人的头皮内营养不足，头发毛囊内缺少黑色素。如何能“血有余”，如何让头皮内不缺营养，让头发毛囊内不缺黑色素呢？可通过锻炼运动和按摩加快体内血液循环，增强头脑内的头皮营业供应，增加头发毛囊内的黑色素生成。
一是练习“八段锦”运动。该运动能增强全身的气血，特别是“双手攀脚固肾腰”，“调理脾胃需单举”等，能强健“脾、胃和肾”的功能，“脾胃”功能好，能很好地吸收营养，并将营养与气血散布到全身，头脑及头皮内营养与气血就多了；“肾”功能好了，肾主骨生髓，“髓”足了，“精”气就上升至“天庭”，头脑内的营养就足了，发根毛囊内的黑色素就多了。
二是叩齿生津运动。嘴微闭，舌头尖顶上腭，牙齿轻叩，几分钟后满嘴为“津液”。“叩齿生津”运动，一方面活动了头部，增强了头脑，头发皮和头发根毛囊的血液循环，并有丰富的营养。另一方面促进了消化吸收。因“津液”为精华，内含几仟种酶，促进营养吸收和布散，头发根毛囊内就有营养，就有黑色素。
三是梳头和***头和脸。每天要顺着各“阳经”的经络走向梳头三十分钟以上，再用梳子背压一遍；双手指叉开，从前额向后脑跳跃式压十遍，再向后梳十遍；双手搓热，从双耳前向上擦，再在鼻两侧向下擦，每天最好擦百次以上。这样后，脑部气血循环好，头皮与发根毛囊内营养好，而且脸色红润，脸皮不松驰。
我少白头，通过锻炼和***，再吃黑芝麻，核桃和黑豆等，治好了少白头。要“血有余”，头皮与发根毛囊内有营养有黑色素，就沒有“少白头”。
（图片来源网络，侵删）
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