运动了一个半月，也调节加控制饮食体重没有变化，怎么回事？
你是在减脂，运动加饮食控制一个半月了，体重没有掉，其实这个也是正常的，体重没有减不代表没有减肥的效果。
首先你要明白一个道理，减肥和减重不是同一个概念。减肥减去的是脂肪，减少身体各部分的维度，并不是体重一味的减少。身体的体重主要有骨骼、肌肉、脂肪、水分等组成，这其中任何一个数据变化，都会造成体重的变化，我们减肥是要把身体多余的脂肪减掉，所以不能光看体重变化。
如果一个体重比较大的人，你瘦下来以后体重也会相应的有变化，如果体重不是很大的人群，脂肪也不需要减掉那么多，如果只需要减掉两三斤的脂肪，你在锻炼一段时间后，那么有可能你的体重上看不出来掉了多少，因为你在脂肪减的时候，你有训练，你的肌肉和水分都有可能增加，这样体重就不会有明显的变化。所以建议你不要只看体重，去测量体脂百分比，脂肪占到整个体重的百分数，来看脂肪的含量，这个比较准确。
如果你的训练方式没有改变，长期都是同一种方法训练，也会造成效果不明显的，所以要经常的改变训练方法，让肌肉不断的打破原有的适应能力。训练的量也要不断改变，不能一直用一个重量，身体适应了，效果就不明显了。
训练效果也要看长期，有可能你现在也处在一个平台期，所以效果不明显，要改变你的训练方式。
运动减脂，是需要时间的，短时间会出现一个瓶颈期，就是不在下降了反而会出现反弹的现象，这个时候已经出现肌肉记忆了，你需要增加你的运动强度，或者改变运动顺序。最好的办法就是增加肌肉密度，来提高你的基础代谢，记住运动是一个长久的工程，一生的事情不要着急慢慢来，会有好的效果的，加油
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
运动了一个半月，也有在控制饮食，可谓是做到了“管住嘴”也做到了“迈开腿”，但是这体重就是没有丝毫的变化，想必谁遇到这个问题都会有些苦恼。
为题主分析可以下，可能是由于以下几种原因造成:
题主说到有控制饮食，但是不知道是何种控制，是***用健康合理的饮食搭配，还是***取的节食或者是一些不健康的饮食习惯？比如说不吃晚餐、断碳水等减肥方法。
如果是***取节食减肥，身体的基础代谢会降低，并且脂肪储存酶会大大增加，也就变成了我们所说的“易胖体质”。
又或者***取的不吃晚餐减肥，但是早餐和午餐的饮食摄入热量远远超标，已经多余身体正常需求的热量，在这种条件下，即使是少吃一顿，减肥来讲也是不会有太大意义。
题主所说的运动也没有说清楚到底是***取的哪种运动，一般来讲我们说有氧运动的燃脂效果是最好的，主要包括跑步、健身操、动感单车、跳绳、爬楼梯、游泳等等。
首先你的体重没有掉不等于你的形体没有改变。减肥的最终目的是为了塑造一个更好的体型，而不是减去身体的重量。
在一开始减肥的时候，确实是有可能饮食在控制得当的情况***重不掉，甚至体重增加的。但是这不代表你没有瘦。如果你是运动减肥的话，你在运动之前，你的身体和你的肌肉是一个虚弱的状态，但是你通过运动减肥，你的肌肉更加强大，你肌肉储存的糖原可以吸收的水分也随之增加，在这样的情况下，虽然你减轻了脂肪的重量，但是肌肉的储水增加了，这也就导致了你的体重不变，甚至增大。
但是，这是一个良好的开端，而且你的形体也一定变得更好了。有一个建议就是，每天称重都选择在[_a***_]，便后，吃饭之前，确保穿的服装一样，这样每天的对比才比较准确。然后记录每个礼拜的体重求平均值，再和下一个礼拜体重的平均值比较，这样可以看到一个体重稳固下降的趋势。
你是否又在认真的减脂呢？如果有的话，不用担心，你是肯定在瘦的。饮食是否清淡也是一个问题，如果吃的食物盐分太多，体内储水也会增加。人体内环境是平衡的，你身体会储更多的水来平衡多余的盐分电解质。一段时间的清淡饮食可以很明显地减轻体重。当然，很大一部分是水，但是这也可以给你一定的动力。
