50岁适用什么体育用品？
这个年龄段的朋友在选择体育锻炼项目前，最好先做一个全面体检，听一听医生的建议。我4年前开始骑自行车(不是通勤代步)，现在已经骑了4万多公里，身体状况越来越好。不同的项目有不同的效果，徒步运动相对温和，自行车相对要激烈些，对心肺功能的要求比较高，心肺功能强化锻炼的效果也更好。关键是户外运动不枯燥更容易坚持下去，虽然户外风险大些但也更有趣。
现在的环境，想锻炼身体也是不容易，一要有时间，二要有经济支持。游泳、自行车、徒步、跑步、健身房，其实只要是自己喜欢的项目，动起来就行，关键是要坚持，我身边的骑友中年龄最大的66岁，坚持动下去都会有意外的收获。
另外，不管什么运动，尽量的找一些专业点人员指导一下，科***动是关键，尽量避免或减少运动损伤。
能否提供有关于50岁的男士用哑铃为主要器械健身的细详方案？
关于健身，个人有以下两个方向：
第一，找那种专业人士开的私人健身工作室，里面的人会合理的安排健身方案，针对你的身体情况，改变健身方向。个人不建议去那种大型的健身房，因为里面很多教练是靠提成的，想最多的，是让你买课，很多不是很专业。
第二，你可以下载健身软件，里面有各种各样的方案供你选择，但是你必须对自己的身体有很大的了解，然后根据你的身体情况来选择教程。健身软件有KEEP之类的，我个人就有使用，设置自己的身体情况，来筛选属于自己的课程。
（图片来源网络，侵删）
希望对你有所帮助！
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