原地瘦肚子的方法

1. 一胎没有收腹，二胎产后及时收腹，还有恢复平坦的可能吗？

一胎没有收腹，二胎产后及时收腹，还有恢复平坦的可能吗？

二胎产后积极健身，是完全有可能恢复平坦小腹的。我就是两个孩子的妈妈，先天条件就不好，一直有肚子，一胎的时候没有太注意，恢复的不是很好。现在二宝九个月，我正在积极地减肥，肚子已经快减到怀孕之前了，但是感觉肉更紧实一些，不想以前松松垮垮的。我的目标是打到平坦小腹，不要肚子有赘肉了。

有，可以自己在家做些收腹动作。希望能对你有帮助。

　仰卧抬腿

　　此动作要感受腹部的挤压，双腿向上抬起，头部也可微微抬起，要是想减低难度就将头部放在垫子上。

　　健身球传递

　　这个动作难度稍高，需要锻炼者具有较好的灵活性和腰腹能力。躺在瑜伽垫上，两腿并拢，将直径约10厘米的健身球放在脚腕处，屈腿送球，双手拿球。之后做同样的动作把球放回腿腕处。

　　坐姿冲刺

　　要求坐姿抬腿，模仿冲刺跑的动作，尽力将肘部和对角膝盖接近，后背保持绷紧，不要变形。