工作需要经常弯腰，做什么运动比较好？
如果你的工作每天都需要弯腰，建议你在早上做做八段锦。八段锦是简单的拉肋运动，帮助你放松关节，把一时失衡的四肢拉回平行。另外，睡觉的时尽不用高枕头，低枕可以将弯背校正。
一个个答非所问。工作经常弯腰，除了做按摩推拿理疗针灸等物理治疗法以外，还可***取锻炼的方式主动强化腰腹部力量。没错，不光是腰，腹部力量也很重要，前后肌肉起到一个互相牵制的效果，二者不可偏废其一。锻炼的方式主要有两头起卷腹，站立式杠铃俯身下压，硬拉，腹部卷身上都可以锻炼到腰腹部特别是下背部肌肉，从而达到预防腰痛的目的。
不清楚你是必须直腿弯腰，或者可以允许曲腿蹲下。如果工作可以曲腿蹲下并保持上身挺直来取代直接弯腰，还是对腰有好处的，人机工程学里有正确弯腰搬重物的方法，减少腰部伤害。如果不是搬运而是弯腰工作，有个缓解方法我经常用，用下图的方法，左边酸就向右边拉伸，右边酸则向左边拉伸。希望对你有用
谢邀，工作需经常弯腰本身就在运动，比如搬运工人，建筑工人，农民插田割禾都要经常弯腰，有时一弯腰就是几小时，轻者腰酸背痛，重者腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨质增生等症，我有位朋友就是在工地搬水泥时，用力过猛，扭到了腰，CT检查是腰间盘突出，有些事情也是没有办法，要养家糊口。但也应该学会保护自己，弯腰时不要用猛力，时刻做下伸展运动，休息时尽量平躺，放松身体。办公庢人员不要老是弯腰扒在桌子上，要经常挺直身体，时常伸伸懒腰。希望经常弯腰的人要注意自己的腰椎。
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