本文目录一览：
- 1、40岁的阿姨还可以练出马甲线吗?
- 2、容榕阿姨减肥计划
- 3、跟着阿姨混顺口溜
40岁的阿姨还可以练出马甲线吗?
健身与年龄无关，40岁阿姨同样能练出马甲线。持之以恒是关键，初期成效不明显亦需持续努力。健身不仅为了外观，更是健康之选。闫妮的转变充分证明了健身的益处。曾以佟湘玉角色走红的她，经历从形象到气质的蜕变，40多岁练出马甲线，展现惊人美丽。
岁的阿姨当然可以练出马甲线了，健身和锻炼是没有年龄界限的，只要你有恒心能坚持下来，肯定能取得自己想要的效果。但是健身的效果是不会突然很明显的，所以即使前期你觉得没有什么用，也一定要坚持下去。只有坚持了，最后才可能成功。你现在有这种想法真的很好，不管是为了好看还是为了身体健康。
小蛮腰、马甲线、大长腿，逆天颜值，她都有。满脸胶原蛋白，活脱脱无数宅男梦中女神，就像20岁的小姑娘。But，你能相信她这是一个42岁的阿姨吗？女神说，运动是她最好的化妆品。
如果身体脂肪比较少，那么在一个月之后就可以练出马甲线，是比较多见的。如果脂肪多，那么需要时间更久一些，也是因人而异的。
女人在40岁的时候选择减肥，当然可以成功。但前提是你有足够的毅力。因为减肥是一个拉锯战，需要一个长时间的坚持，如果你三天打鱼两天晒网的那种。减肥肯定是不能成功的！首先你应该制定一个明确的目标，比如你想瘦多少斤规定在一个多长时间内瘦下来。那么在制定目标的时候，你不能野心太大。
付出就会有回报，通过日复一日的训练和合理饮食Jang 终于将体重控制在了55kg左右。甚至还 拥有了马甲线和***臀 ，完全从阿姨蜕变成了小姐姐～最重要的是，她找回了曾经的活力，让自己在“逆龄”的路上一发不可收拾。从2018年开始，她还尝试参加了健美比赛。
容榕阿姨减肥***
1、容榕开始执行苛刻的减肥***：每天早上一个鸡蛋一杯豆浆，中午只吃两只苹果，晚上就一斤盐水菜心；每天跳一小时健身操。饿得头晕眼花，跳得气喘抽筋，但容榕硬是挺了三个月。体重从74kg减到63kg，腰身终于现出来了，脸小了两圈。接下来的一年多，容榕坚持少吃多运动，还每周去做美容。
2、容榕阿姨决定***取严格的减肥行动，她的日常饮食调整为：早餐是一枚鸡蛋配一杯豆浆，午餐仅限两只苹果，晚餐则是一小份盐水菜心。每天，她都会坚持跳一个小时的健身操，尽管这让她感到极度饥饿，甚至有时头晕眼花，跳得气喘吁吁，但她仍然坚持了三个月。
跟着阿姨混顺口溜
1、阿姨去约会，问我穿什么。我说随便，结果跟着阿姨穿双拖鞋去。阿姨肚子饿，问我吃什么。我说随便，结果跟着阿姨吃方便面去。阿姨要看电影，问我什么名字。我说随便，结果跟着阿姨看《小时代》去。阿姨要看电视，问我什么节目。我说随便，结果跟着阿姨看《非诚勿扰》去。
2、二声啊哟、啊哦、阿里巴巴、阿里山、阿文、阿克苏、阿胶、阿婆、阿波罗、阿坝。三声安徽、阿尔卑斯、阿富汗、安琪拉、阿莎力、阿勒泰、阿里、阿嚏、阿里巴崇、阿宝。四声爱尔兰、阿曼、阿拉斯加、阿尔山、阿里郎、阿森纳、阿尔斯特、阿伯丁、阿克陶、阿公店。拼音声调的顺口溜，可以让孩子快速的记住声调。
3、韵母口诀顺口溜如下：前鼻韵母：5个ananana+n阿姨登上天安门。enenene+n白鹅门前把铃摁。ininini+n穿衣出门笑吟吟。unununu+n乌鸦门前修车轮。ünününü+n小鱼撞门头发晕。后鼻韵母 4个anganganga+ng阿姨走路头高昂。engengenge+ng白鹅唱歌哼哼哼。ingingingi+ng一件花衣送老鹰。
4、复韵母（9个）：ɑi ɑi ɑi，阿姨和我比高矮，ei ei ei，白鹅穿衣天上飞，ui ui ui，我穿大衣要喝水，ɑo ɑo ɑo，阿姨爱穿花棉袄，ou ou ou，大海上空飞海鸥，iu iu iu，邮筒前面把信邮，ie ie ie，野鹅早餐吃树叶。üe üe üe，小鱼骑鹅去访月，er er er，野鹅有个小小耳。
