白癜风患者可以跑步锻炼吗？
***患者在日常生活中可多参加体育锻炼，既可以增强体质，对***的治疗也有一定的促进作用。因此，在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。
一、慢跑。慢跑是一项轻松的健身运动，更是首选的有氧运动，不仅简单、实用，而且还可增加肌肉耐力，有增强皮肤恢复弹性，继而促进白斑患处皮肤的好转。因为慢跑不太受时间和地点的限制，所以患者很容易就能进行慢跑运动。但这时需要注意的是慢跑的时间不能过长、强度不能过大，更加需要防止关节肌肉的磕碰和拉伤。建议患者尽量穿资粮好一点的运动鞋，以及在自己熟悉的平坦场地进行慢跑。
二、打太极。太极文化是中国传统文化之一，讲究以静制动，以柔克刚，其宗旨是以修心为本，练体为用。因此无论是对于患者的心态调节还是机体调理，都是十分有益的一项运动。
三、瑜伽。瑜伽应该算是一种较为时尚的运动方式，尤其受女性朋友的欢迎。瑜伽不但能够塑造，而且也同样起到了增强人体体质、舒缓压力、愉悦心情的功能。是一项十分适合***患者尤其是女性患者的运动。
1.***医院专家介绍，首先，慢速放松跑：快慢程度根据本人体质而定，中老年人体弱者一般比走步稍快一点，呼吸也以不喘大气为宜。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。运动量以每天20~30分钟为宜，也可根据身体情况调整。因个人体质不同，所以锻炼也不能过度。
2.其次，原地跑的效果也是很不错的：原地跑是种不收地、气候、设备等条件限制的跑步方法。初学者以慢跑姿势进行较好，开始可只跑50~100复步，锻炼4~6个月之后，结合自己的身体情况和锻炼效果，每次可跑500~800复步。在原地跑时可以用加大动作难度的方法控制运动量，如***用高抬腿等都可使运动强度加大，每天运动时间可为40分钟左右。如果没有坚持的话，也是没有效果的。
3.最后，效果最好的就是反复跑了：反复跑是以一定距离作为段落，进行反复多次跑步，段落可长可短，短者100~400米，视个人情况而定。初级反复跑者可***用较短距离的段落，跑的次数也不要太多，一般以10次X100米或5次X200米为宜，在两个跑段之间可以慢走几分钟作为休整，也可视个人情况而定。跑完之后，洗个澡，有助于缓解疲劳。
锻炼方法不当对***患者的危害有哪些？北京中科***医院的专家表示：***患者的身体素质存在普遍偏低的现象，所以***患者在生活中要适当的锻炼身体，患者加强平时的锻炼很有必要，但是有些患者由于身体不太适合高强度的锻炼，反而是会起到反作用，北京中科***医院的专家说：所以患者在日常生活中一定要注意适当的锻炼。
北京中科***医院的专家指出：锻炼不适当对***患者危害是很大的，锻炼不要空腹，锻炼需求能量，缺乏能量会影响头晕，心跳加快，出冷汗等问题，深重的可能会出现猝死。同时锻炼要适度。超负荷锻炼会导致过渡劳累，浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱，肌肉拉伤。千万不要再强烈锻炼后忽然停滞。这样对***患者是非常不利的。所以大家对此一定要记主了。
北京中科***医院的专家针对锻炼方法不当对***患者的危害有哪些？指出：强烈锻炼时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加快。如果忽然停下来，肌肉会忽然[_a***_]停滞，致使肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会导致血压降低，脑部短暂的缺血，可能会造成心慌气短，头晕眼花，甚至休克，特别是对于老年人，免疫力低下，如果患者在身体不适的状态下锻炼的话会有很大的危害的。
