花了三个月时间，健身加科学饮食从170减到141斤，现在减不动了，该怎么办？
减肥和降重一样，都会有个瓶颈期，有可能是你现在的体重已经接近你的正常体重了，如果要冲破这个瓶颈，有几个方式：
1，脱水降重，这个是职业运动员常用到的赛前降重方式，但是对专业度要求很高，并且需要教练的紧密配合，千万不要自己尝试，很容易出大问题甚至猝死！
2，更换训练方式：你的身体已经适应了现在的训练强度，自动调节到目前的极限状态，比如仰卧起坐，你的身体习惯了一天五组，每组30个的强度，如果你继续每天还是做这么多，就只能维持现在的身体状态，不会有更明显的改变，这时候，同样的仰卧起坐，你就需要换个方式去做，比如换成卷腹，两头起，平板支撑等，让你的身体发现这是新的训练，不能再用以前的记忆去衡量新动作的强度，效果就很快能出来了
3，加大训练强度：跟上条同理，身体是有记忆的，要突破就要打破常规，把以前的训练量加大一倍，这个方式也是需要专业指导的，如果自己盲目增加训练量，很容易出现肌肉不匀称，或者受伤，出来的效果你肯定接受不了，所以，一定要科学的改变，不要盲目跟风。
我这些只是建议，你一定要咨询专业人士，最好是找个称职的教练给你做出一套适合你的方案。减肥重要，健康更重要！
1.目前身高多少?体重多少?计算出你的体重指数，然后确定是否在正常区间。
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2.不盲目减肥，健康才是第一位的哟。五子登科，车子，票子，孩子，妻子，位子。这些都是0。没有健康这个1。你所有的财富都是0。
3.以上2条清楚之后，再确定是否步入第3条。
咨询当地临床经验丰富的医生或健康管理师，制定个性化，科学化的科学减肥方案。
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祝天下人健康长寿！
30斤不少了。如果到了目标体重，就得稳一下，把体重稳3个月，身体才能记住你的新体重。如果还要减的话，你得加一点无氧，单纯有氧有时不好突破平台。我个人的亲身经验！
