健身基础饮食都吃不好，有必要吃补剂蛋白粉吗？
有必要！
日常饮食营养素摄入不足，长时间如此，机体细胞会出现营养不良~不利于机体运动后修复
但是，肾脏功能不全者不适合补充大量的蛋白质，尤其是动物性蛋白
蛋***有动物性蛋***以及植物性蛋***，一般健身运动补充动物性蛋***较好~
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如果产品中含有牛磺酸等成分，还有助于缓解运动后的体力疲劳……
大家都知道，健身中饮食这一环是非常重要的，所谓“好马配好鞍”，要是练得很好很努力了，可饮食却没有跟上，那么其效果其实是并不理想的。
那么普通食补吃不好需要通过补剂补充吗？
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在没有蛋***的年代，人们通过工作之余的闲暇去健身，但是在饮食方面，因为工作或是嫌麻烦等各种原因，人们通常并没有那么多的闲情逸致去做一份营养丰富的健身餐，所以这个时候，诸如乳清蛋白之类的补剂迎应而生，因为它们是“快捷的蛋白质来源”，十分的方便快捷，满足了人们的需求。
所以说，如果在食补方面有所欠缺，是完全可以通过食用补剂来弥补的，毕竟这便是它存在的意义了呀~
健身就是为了肌肉生长，肌肉生长必不可少的就是蛋白质一系列营养物质。而且如果你饮食达不到肌肉增长的要求的话，就会起到反效果。所以这时候补剂起到了至关重要的作用。你说的这三种补剂除了肌酸之外另外两种都属于贵族补剂了，贵而且并没有想象的效果。
如果增肌的话推荐乳清蛋白和肌酸。
