锻炼眼睛的好方法，有哪些？
锻炼眼睛的方法有非常多种，我主要从以下四个维度介绍分享：（1）、多运动，运动可增强体魄相应的眼睛就更好，常见的运动锻炼有跑步、骑行、健身、瑜伽等；（2）、少看，少看电视、电脑，不做手机党；（3）、劳逸结合，有些人因为工作关系避免不了接触电子屏幕的时间非常多，一般工作半个小时就要起身走动一下活络身体，站在窗外看看远处，这些都可以调节眼睛；（4）、食疗，对眼睛有益的十种类食物有：胡萝卜、菠菜、水果、豆制品、大蒜、杏、鸡蛋、沙丁鱼、西兰花、黑巧克力
对着墙壁打兵乓球，打羽毛球，做眼保健操，眺望远方，多转动眼球，从上到下，从左到右，一直到眼睛酸痛的感觉，多吃胡萝卜，少看手机，不要在车上看手机，不要在昏暗的地方看手机，看一小时手机后就要锻炼眼睛
眼睛近视后，目前没有有效的方法恢复，只能缓解。多看看远方，看看绿色，按摩一下眼周边，放松下周边肌肉，以前说的眼保健操基本就是这个模式。
眼睛近视其实多数都是生活不良习惯引起的，长期长时间看手机，看书等。也有少数是因为肝不好直接引起的。中医里说清肝明目，想恢复视力，除了物理治疗，最重要的根源还是内调，就是护肝。多吃一些枸子，鱼肠，青豆等的食物，多做护眼操，柔眼睛部位。多看绿色的植物，慢慢视力就会恢复。
生活习惯，和睡眠对眼睛也很有帮助的。只要坚持不懈，5.1和5.2的视力就能恢复。
（图片来源网络，侵删）
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