做什么运动能快速瘦肚子，搭配什么食物？
其次，腹部想快速看起来瘦，可以做到，就是激活腹部，做一下***步骤就可以，主要原理不是肚子上的肥肉少了，而是把腹部松弛的鸡肉唤醒了，就如同他们以前睡着了，昨晚这个步骤就醒了！
步骤如下：
1.练习复式呼吸，每组10个呼吸左右，练习3组2.腹部的横向对抗训练，需要有人***或者类似弹力绳都可以，身体呈U行仰卧，在腹式呼吸的同时做横向上的对抗
3.卷动腹部，仰卧，双腿收起脚后跟离臀部20公分左右，双手放到大腿部，收下吧眼睛盯紧一个位置，将手从大腿滑动能够摸到膝盖
4.平板支撑，力量不够或者初学者可以选择膝式支撑，做动作时注意加深腹式呼吸
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5.俄罗斯转体
以上这些动作，除呼吸外，每个动作20次左右，连续做完2-3-4-5算一组，每天坚持3-5组就能达到收紧腹部的作用！
有些动作或者呼吸的关键动作可能用文字描述不是太直观，您可以关注我的主页，每天不间断分享减肥干货，祝您成功！
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