做什么运动能长个？
很高兴能够回答这个问题，小孩子正处于生长发育阶段，除了运动，补钙也尤为重要，有以下几点可以帮助孩子长个：
1、确保每天一个鸡蛋，睡前一杯热牛奶，不仅可以补充身体所需的钙，还可以提高孩子的睡眠质量。
2、每天晚上9点准时上床睡觉，因为晚上9点左右是生长激素分泌最为旺盛的时候。
3、加强身体锻炼，比如每天早晚饭后两小时左右跳绳5分钟，不仅可以***腿部肌肉和骨骼，还能锻炼思维。还有游泳和摸高也是最好的锻炼方法，可以使全身得到，也可以***手臂、腰部和腿部肌肉和骨骼。
您好！很高兴回答您的问题，下面是我个人观点！
第一、可以打篮球，打篮球可以助于伸展四肢，促进骨骼的生长;
第二、可以跳绳，跳绳可以促进孩子的骨骼发展，有一定***作用，使得骨骼循环得以改善，然后***生长激素分泌;
第三、可以跳高，跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用;
第四、还可以跑步，跑步不仅可以***软骨细胞的快速分裂，还能有效促进睡眠和饮食，从而使生长发育进入良性循环。
总之：有些人先天不足，但是经过后期的努力，是完全可以长高的。
以上是我所有的想法，很高兴认识您，我们可以相互交流学习关注，谢谢啦！
我弟是学体育的，我是学医的，我综合一下，谈一下自己的想法，其一：要到医院排除下病理的不长个，如果是病理性的及时就医纠正也能长高。其二：排除掉病理性的以后，应补充足够钙，多喝牛奶，其三：最重要的运动，做一些跳跃性动作，如跳高，跳绳等，跳绳有科研结果证明可以促进骨骼的血液循环，促进生长激素的分泌。跳跃性动作能***长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。其四：可以调理脾胃，注意孩子的饮食结构，饮食方法，均衡孩子的营养，以上四点为我的观点。
篮球，跳绳可以长高，之前有看过好多新闻，评论等等，都说这类运动容易帮助长高，尤其是跳绳，天生，基因很重要，后天的努力也是重要的，不过一定需要坚持，持之以恒才能看到成果
很高兴回答你的问题，我家孩子正处于青春期，也在长个的关键期，下面我来讲讲关于我家孩子长个实施的各种方法。
第一，运动确实是有助于长个的，特别是纵向的身体伸展的运动，比如，跳绳、摸高、游泳、篮球、羽毛球、单杠等。我家孩子目前运动项目有跳绳、游泳、篮球。（1）跳绳是每天必须的，每天坚持跳15分钟左右，可以选择放学后。
（3）篮球，基本都是周末去一次，平时上学的时候会在放学后打半小时再回家。
（1）吊单杠，可以家里买简易的单杠，随时都可以吊。
（2）摸高，指定一个点，让孩子每天早起或睡前跳起摸一摸，连续做50个以上。
（3）跳绳，只要一根绳子，随时随地都可以。
第二，运动在于坚持，不能三天打鱼 两天晒网，只有长期坚持才能看到效果，特别是春季，长个的黄金期，一定要督促孩子运动。
第三，除了运动，饮食也很重要，每天要补充足够的营养来满足长个的需要，特别是蛋白质、钙、维生素等多种营养的摄入，我家孩子每天早晚都要喝一杯牛奶，早上吃一个鸡蛋。平时三餐合理搭配，保证摄入的营养丰富全面。特别是早餐，多种少量，富含多种营养物质，具体可以关注我，我会每天发布营养的早餐搭配。
纠正长短腿的运动方法有哪些？
仰卧屈膝运动。找一个软硬适中差不多3~5公分厚的坐垫，垫在长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放松再重复50下，每日3次。
