如何能提升自身免疫力，不容易感冒扁桃炎等？
其实呢，人类也是一种自然界动物，逃不过年龄的流逝，随着年龄从青年往后推移，人的身体机能也是不断下降的，生老病死，老和病永远是套在一起讲的，一直保持良好的免疫力其实是在跟自然规律相博弈，需要做出很多的努力。
1、日常锻炼身体。这里的锻炼身体一定是适度的，没有什么和限制，一切以你能接受，对你好处多于损害为准，在锻炼中，每个人也要慢慢找到自己的标准，如果跑完步第二天早上起来肌肉酸疼、膝盖疼痛，就必须调节自己的运用量。运动的目的主要是避免中年危机，避免出现三高，所谓“一胖百病生”，肥胖不仅会出现高血压、高血糖、高血脂这种亚健康状态，还可能导致肝硬化、糖尿病、心脑血管疾病，这些都是如今的主要致死疾病，身体处于亚健康状态，当然免疫力也会逐渐下降。
2、养成健康的生活习惯。熬夜、晚起这种现象在年轻人中已经屡见不鲜了，网络上把熬夜叫做“爆肝”实际上是很有道理的，人类在种族形成的过程中，慢慢形成了适合自己的节律行为，打破这种行为意味着对各个脏器增加负担，熬夜之后，很多人会出现“心悸”、“干呕”、“头晕”的现象，出现明显透支身体机能的反应，这是不利于维持自身免疫力的。
3、一定记得小病不拖，坚持体检。久病中的人往往多病缠身，久病初愈的人需要一段时间的静养，这些都是因为人体的免疫系统是有限度的，艾滋病直接破坏淋巴细胞，把这个限度降低，进而导致艾滋病人会直接面对各种恶性肿瘤和感染。为了降低免疫系统的负担，一定要养成及时体检的习惯，把小病及时发现，大病控制在早期。有小病也一定不要拖沓，毕竟甲沟炎反复感染可能会造成趾骨骨髓炎，进而导致长骨骨髓炎，牙疼导致脓液感染，可能导致头骨、颌骨骨髓炎，或者牙周疾病，全牙脱落，这时候就悔不当初了。
提高自身免疫功能，首先要根据自己的体质特点，制定一个调节的方案，具体包括：体育锻炼，饮食调理，药物调理，第一体育锻炼，就是一种适合自己的有氧运动方式，如跑步，跳绳，跳舞，练太极等等，不管***取任何运动方式，时间不要过长，运动量不要过激、过大，以免透支体力伤身，第二饮食调理：一日三餐，定时定量，不要过饥，也不要过饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，勿食辛辣，春疏肝，以顺气为主，可以饮用一些舒肝顺气的食品，茶等，夏清心，以泻心火为主，多食瓜果，青菜等，秋润肺，以滋阴润肺为主，如银耳汤，秋梨膏，麦冬茶等，冬温肾，多食一些温养之品，如牛，羊肉，桂圆，核桃等坚果类食品，已补充阳气，达到温肾之功，第三药物调理，“秋冬进补，来春打虎”，调免疫，防疾病，以达养生之功，当属中药膏滋来进补，据我临床观察，无论是老人，小孩，男人还是女人，服用一剂膏方后，身体机能会有很大的改善，表现由为突出的就是易感人群，服用之后很少感冒发热，当然服用膏方要根据自己的体质特点来定制处方，进补讲究的是一人一方，不是千人一方
谢谢邀请。其实每个人到了一定的年龄。免疫力下降是肯定的。必须要服老。但是身体渐渐的在老去。生理上的各个方面都不像年轻的时候那么抗整。这个时候一定要注意饮食起居的好习惯。你才能健健康康的渡过你的后半身。每天坚持运动。饮食宜清淡。尽量的吃新鲜的东西。注意观察吃了什么东西感觉身体不舒服。那么你就要注意了。特别是家庭里面有花岗石大理石台面的这样的环境。肯定会影响免疫力。肯定会致癌的。工作室里面有这样的花岗石大理石台面都[_a***_]。都会影响健康的。只要你每天坚持运动。不要熬夜。尽量的不要打***。空气质量要好。吃新鲜的食品。自己做饭吃。每天喝白开水。吃合适自己身体状况的水果。如果你是寒性体质。你就要吃热性水果。尽量不要吃海鲜。因为这些都是性寒。身体到了年龄段的时候。就特别敏感。也特别小气。所以说。爱自己就需要首先从爱自己的身体做起。这样身体才能健康。快乐的渡过晚年。这个题目的后面的问题是个问题。头条君设计题目不负责任。如果不想让扁桃体发炎就是运动。增加身体抵抗力。不容易感冒。那么扁桃体才不容易发炎。
