女生不想去健身房，可以在宿舍做哪些运动来锻炼？
路过开心来作答！
在宿舍里，有不同重量的哑铃，腹轮，拉环，在压腿，拉伸，靠墙站立，半蹬仰卧起坐，俯卧撑等都可以锻炼的。不知道这样回答帮到你没？如有，请关注我在头条上每天健身之旅！谢谢🙏
1.在宿舍你可以选择这些运动：跳绳（要坚持20分钟以上）、瑜伽（可以选择流瑜伽的练习多一些有利于瘦身）、普拉提、自重训练（臀桥、俯卧撑、卷腹、深蹲等）、搏击操、爬行运动（爬行运动非常好整合全身，高效燃脂）
但是每个动作还是建议做下功课了解清楚后，在做训练一方出现运动损伤。
2.减肥塑形，三分练七分吃，饮食要丰富，必要糖类（淀粉、蔗糖、果糖等，像米面、土豆、含糖饮料等）酒精类的重复摄取，所以糖类不是不吃，而是要少吃，因为这样会***胰岛素，更容易堆积脂肪，糖脂混合类更是禁忌
3.养成多喝水的习惯
4.不要熬夜哦，训练后良好、充足的睡眠，是非常重要的，要不然运动效果会大打折扣
5.还有不要有压力，要天天开心，压力会***皮质醇，也容易堆积脂肪[呲牙][呲牙]
五十肩怎么治疗最好？
五十肩怎么治疗最好？
五十肩怎么治疗最好要根据具体情况确定，包括保守治疗、手术治疗，同时可配合功能锻炼。
五十肩就是肩关节周围炎，也称凝肩，是以肩痛、肩关节活动障碍为主要临床表现的无菌性炎症。肩周炎通过一段时间多可自愈，但容易复发，建议通过治疗和锻炼恢复功能。
1.保守治疗：通过手法治疗，配合药物、针灸、运动、理疗等。
2.手术治疗：长期保守治疗无效者或肩部活动受限较为严重者，常使用在***条件下给予肩关节松解手法治疗或关节镜下松解的手术治疗。
3.功能锻炼：治疗后配合功能锻炼可以更好的恢复。锻炼方法包括摆臂运动、爬墙运动、环形运动、拉环运动、外旋运动等。要遵医嘱进行关节锻炼。
如果患有肩周炎，请及时到医院就诊，遵医嘱接受治疗，并配合功能锻炼。日常生活中注意对肩关节的保护，避免肩周炎的出现和复发。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
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同学们，你们在等公交时发生过什么趣事吗？
有一次在公交车上一不小心放了一个屁，本来想淡定的掩盖过去，结果因为太臭了，周围的人都看我，尴尬！还有一次坐公交时人经常特别多，记得一次和朋友坐公交时看到了两个空座，立马就拉着朋友跑过去了，结果到地方回头发现，拉错了人。
在等公交的趣事倒是没几件，但是丑事倒是有一件一直让我记忆犹新。
我记得那一年，我读大一，跟室友在公交车站等公交回学校。那一天，我穿的裤子口袋比较薄，比较浅，刚好容纳我的那个手机。公交车来了，我三个室友从车后面上车了，我就在前车排队上车，正在我排队的时候，说时迟那时快，我[_a***_]口袋那里有点感觉，然后我一摸口袋，发现手机没了，我就急忙转身一看，后面只有一个三十多岁的人站在我后面，我想都没想，一把抓住他的衣领，说：“把手机拿出来”，他说他没拿。我一看他就不对劲，车下面就三四，他离我最近，而且，大热天的还拿一件外套包着手。我瞬间明白了，说：“把手拿出来”，他没有办法，就把外套拿开了，手机就在他手上。还好有惊无险，不然又得吃土买手机了。
