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练养生气功八段锦不注意要领会怎么样?
1、全身无力 许多人即便只是练了一遍八段锦，也会出现全身无力的情况，这也可能是练八段锦的排病反应。
2、练完八段锦后不要立即吃饭，练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处，此时人体消化吸收能力差，这时候进食容易胃肠带来负担。不利于人体健康。
3、多次看电视讲八段锦的锻炼方法和作用，感觉很好，但做好很难。本人觉得，这需要时间，多练一练就会好的。至于动作不规范应该不会伤害身体，只是可能起不到相应的养生作用，但是练的时候只要认真，努力使动作到位，慢慢地动作就规范了，也就会有效果了。
4、练习八段锦后可能会出较多的汗，此时不宜立即洗澡，尤其不能洗冷水澡，需要待汗液蒸发后才能洗澡，不然可能会受寒。如果是处于月经期，并且还伴有痛经、乳胀等不适的话，建议最好是休息，待经期结束后再练习八段锦，以免加重身体不适。
5、一是外形，外形要合乎规格，不然锻炼效果会打折扣，有些初学者刚练时身体韧性不足，如在做打躬式，调尾式时很难达到标准，这方面注意克服，要循序渐进，尽可能达到规格，但不可强求，外形要在放松的基础之上进行，如外形达不到，内在的意念也要符合规格。
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