本文目录一览：
适合在家健身软件有哪些
1、有用是有用，但是更多的是看用的人有没有恒心，能不能坚持每天运动。如果你能坚持每天运动，确实是有效果的。坚持不住，三天打鱼两天晒网，那就拉到。我只用过一款健身软件：Keep 去年暑***在家试过。效果不错。我是女生，去年巅峰体重一百三。然后又想穿裙子，没办法，只能减肥。
2、在家做做有氧运动吧，没必要做无氧运动，无氧运动很累的，身体可能吃不消，每天试试慢跑，仰卧起坐，瑜伽便可以了，不必要那么下苦功夫的。
3、下载了keep，相当于你有了一位免费的健身私教老师。跟着上面从入门课程做起，一点一点精进，你也可以很快成为健身达人。 仰卧起坐。在家可以躺在垫子上做仰卧起坐，最简单的是把脚伸到沙发底下，用脚勾住沙发下沿，比较省力。还可以花几十块钱购入一个仰卧起坐***器。 倒立。
4、单次计划中则包括腹肌撕裂者、健身房基础入门等。Keep 中也有动态完善社交属性，***完成后即可 PO 出照片晒成果，也可以看到热门话题也可关注相关用户。Keep 设计语言更加简洁，社交功能如果你不愿意的话可以当它不存在。***难度更易于完成，适合初学者。
5、脚尖外展30度，朝第二个脚趾方向微曲。 你用app练好了那没啥说的，练不好只会适得其反，搞不好还会去医院住几天。
6、在家exercise 有效和健身房不逊色，关键是选择合适的方式和频率。在家也能有效健身的方式有： 高强度 interval 训练。如踮步运动、跳饶杆、棒操运动等，这些运动能在短时间内提供大量卡路里消耗和有氧运动效果，非常适合在家进行。一般 15-25 分钟即可。 体操运动。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
