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单腿深蹲防止***么?,亲身经历者说下经验
二 防***健身 坐在椅位上，一条腿搭在另一条腿上，搭在上面的腿往下使劲，下面的那条腿往上放用力，持续6秒钟放松，反复做10次，交换双腿的上下位置，再重复做10次。注意做这个动作时，肛门也要随之收缩，要使自己感到的肌肉也随之收缩。
提肛，每天做一百下提肛动作。并配合深呼吸。呼气时提肛，呼气时放松。还可以做深蹲动作。坚持天天做，久久为功。
看看沿途的风景，开阔自己的视野，舒缓自己的心情，从而治疗***。 跳绳和做操 这两项同样的是有氧运动，能够加速血液循环，供给大脑足够的氧气和养分，可以活络经脉，提高人的思维和想象能力，做操能让人心情平静，做瑜伽是最好的，能够让人充分舒缓筋骨，肌肉得到充分运动。
行为改善***：大体上就是在房事过程中，通过分散注意力，有意识的控制频度、姿势、停顿以及增加技巧等，但是会一定影响房事质量。
如果偶然出现***的情况，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止***的发生。性生活要养成规律 性生活要有规律，避免过度频繁，过度纵欲也是诱发***的原因之一。男性朋友在日常生活中可以多参与文体活动，有助调节***，养生规律的生活起居习惯，保证充足的睡眠。
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