本文目录一览：
治疗颈椎病最好的锻炼方法?
1、回头望月 回头望月是一种有效的颈椎锻炼方法。具体做法是两腿分开站立，双臂下垂，双腿微弯，上身前倾并向后旋转，同时头部也向后旋转。这个动作需要持续一段时间，反复进行，有助于缓解颈椎病的症状。
2、柔软体操：适当地做柔软体操，使肌肉在运动中充分松弛。 按摩治疗：舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。 颈椎操：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活性，锻炼颈部肌群的伸缩功能。 卧床休息：腰椎间盘突出症的一种传统而有效的方法。
3、颈椎病的患者在治疗同时配合适宜的运动锻炼方法，通常可改善颈椎功能，增加颈椎活动范围，有利于巩固疗效，减少复发。
4、虽然，运动是颈椎病的最好治疗方法，但是，运动能够强身健体是建立在防止运动伤害的前提下的。所以，在进行运动锻炼时，运动量应由小到大，运动速度由慢到快，动作由简单到复杂，也就是说要循序渐进，使身体在不断适应的过程中逐步增强体能，从而达到防治颈椎病的效果。
（图片来源网络，侵删）
