按照现在流行的欧美健身和饮食来进行锻炼，是否适合中国人呢？
谢邀答
肯定不适合中国人。这主要取决于身体素质和遗传基因，地域不同，饮食习惯不同，决定了一个种族的成长方式。再者一方水土养一方人，域外的饮食，健身方式在中国未必适用。我们有五千年的文明史，祖先早己总结了适合我们自身的饮食习惯和健身养生方式，切不可盲目地照搬欧美的生活方式，不能老是崇洋迷外。
现在流行的欧美健身和饮食，来进行体健锻炼，我个人认为是有些夸大事实了。
首先东西方饮食文化差异较大，身体心理素质也不一样，不适应者反而适得其反，举一个实例；中国的南北方的人所处的地理位置不同，虽在同一国，但饮食文化都不同，北方主食为面，而南方确以米饭为主；
有个大学生到我店里买东西时，告诉我一件事，说是他们年级不同班的两个同学，玩得特别好，一个北方，一个南方的，学校食堂是每人的主食是一饭加三个馒头，两人就是因吃结缘的；起先两个人吃饭坐在两对面，吃到最后，一个看着米饭苦恼，另一个看着馒头发愁，二个就攀谈起来，都有悄悄把粮食扔掉，自己常饿肚子的经历，就这样二人约好，互相交换粮食，一个专吃米饭，一个专吃馒头，就这样两人成了好朋友。
回头来看看这个题，中国人吃东西，讲究色香味俱全，用欧美的饮食来摄取所需的矿物质和维生素，真的有些侮辱国人的智商，难道中国人的饮食中，真的没有那么营养成分？错，其实那是虚荣心在作祟，中国饮食文化博大精深，还是现实此吧。
谢谢邀请！绝对的不适合，我们一个国家的人来回走动还有水土不服的，何况西方国家的那一套，他们用的都是我们古人用掉的淘汰方法，不能用他们的那一套来强加于我们的青少年，运动的前提是健身，并不是比赛输赢，比武我们有少林功夫，比智慧我们有大国的容忍和兵法，他们有什么？我们讲究的柔韧能屈能伸，而他们讲究的是快，欲速则不达！我们还是不要忘了祖上的千年文化而一味的去模仿西方国家，我觉得他们对我们而言没有任何好处！崇洋***的去除不说。
风，跟风的东西有时候对某些人是有点用，身体想健康首先要保证身体里的各种维量元素的平衡，说到平衡不能不说饮食，食物一定要多样化配比，然后在选择适合自己的健身方法进行锻炼
随着国民的生活水平的不断提高。对自身健康的认识，也有所改变。选择健身和养生也成了每个普通人关心的问题。
按照现在流行的欧美健身和饮食方式来进行锻炼是否适合中国人，我认为任何一种正确的锻炼健身方法是不分国界的。现在不是许多外国人也来我国学习传统武术和气功了。我们并没有说我国武术和气功比欧美健身效果好，而是这部分外国人更适合练武术和气功来健身自卫。中国人学习欧美现代健身也是适合自己的健身条件来增强体质的。既然选择了欧美健身方式，那一定要按照欧美锻炼要求数据执行比较合理。中西结合锻炼的方式，反而不伦不类的失去健身的效果。
至于我国传统文化传承上的问题。我是这样认为的，国门是我们自己打开的，就需要国外文化和好的健身方法进来增强我国部分人的体质。既然我国是世界文明古国，应该在传统文化和习武强身练功养生上更优先于欧美。传承和发展自己的武术和气功成了重中之重。我是练传统气功的对我国的养生***认识是非常深的。用练武的人一句行话说就是，打拳不练功到老一场空。欧美的健身只适合于现代年轻人的健身，健身和练武术是一样的只起到健身和强身的作用，而练气功是起养生养老延年效果的。乱世练硬功，盛世学养生。这是千古不变的定律。现在的盛世中华，谁不愿意有个健康的身体来享受幸福生活，健身永远也起不到养生作用的。
七十公斤健身一年减脂怎么吃？
记住一个饮食原则，倒三角原则！早餐吃的多，且好；中午饮食；晚餐吃的少，以蔬菜水果为主，低碳水！我个人比较喜欢甜食，所以早餐必吃甜食的😅，早餐除了主食之外，可以再吃点香蕉，坚果之类。适合自己的口味，再说的夸张点，早餐只要你吃的下，可以随便吃，敞开吃（当然，还是要清淡为主）。除了一日三餐正常饮食之外，可以下午喝点黑咖啡，效果不错哦！晚餐之后可以喝点酸奶，临睡前可以吃个香蕉，如果还是饿，再吃点鸡蛋也是不错的选择。还有记得就是早点睡觉。配合合理的训练，相信对你的减脂有一定的帮助！
吃的问题(O_O)？最大，吃什么?_?怎么吃，其实都没有定论，健身⭕普遍性是吃高蛋白食物，但是也挣加了肾的负担，你现在看到欧美的一些健身***的问题(O_O)？比如说罗尼这些年动了四到5次手术了，就是说吃产生的问题具有隐蔽性，很难当时看出来，当出问题了，事就严重了，说一千到一万，简单饮食，简单训练，目的多过几年。
有多人喜欢去计算自己的饮食[_a***_]和一天消耗的热量，你靠计算得出的数据它只是一个大众平均值，它是有误差的，因为每个人的个体根据身高、年龄和脂肪百分比、身体状况身体代谢是不一样的，计算方法它只可以做为一个参考。食物的热量是可以估算出来的，但它被人们的吸收率也是不一样的，如果靠计算去减肥很难得到你想要的结果。在减肥过程最好的方法是对比法，就是在饮食总量上开始降低，减少一定量的脂肪摄入，平时炒菜放一勺油改成放半勺油，多吃一些膳食纤维和优质蛋白质来提高人身代谢，选择多种类的低碳水，比如以前吃一碗米饭，改成吃半碗米饭加一点玉米，把碳水种类变多，这样虽然你的主食量没减少，但是它的代谢提高了。我们的减肥最终目标是提高代谢，而不是减少饮食的摄入。所以在减肥和增肌的过程中，计算饮食热量的方法只可以做为参考，但不能直接去这么操作，从实践过程中来看，要以调整饮食为主。
中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
如果从政治正确的角度来说，两者各有千秋。
但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。
