脖子上的肌肉怎么练，像网上***小伙那样？
(ㅇㅁㅇ川你确定非要从前一张图片练成后面的样子？行吧，既然你这么问我就来作答！
万变不离其宗
我们的颈部有六个方向的基本运动，分别是前屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈！这是我们颈部最基础的功能，不管是“米”字操还是“粪”字操本质都是这样的！
怎么去做颈部锻炼呢？
那就是做颈部功能的时候施加一定的阻力，颈椎相对腰椎要纤细，锻炼的时候一定不要激进，初期每次锻炼时间也不宜过长，不然很容易引起颈部持续疼痛，甚至引发疾病！
锻炼大原则
锻炼颈部肌肉和锻炼别的部位一样，锻炼之前要热身，锻炼之后要拉伸，不然颈部的肌肉会变得僵紧，灵活度会受到影响，肌肉的功能好用离不开肌肉的弹性！
ヽ(≧Д≦)ノ再问一次，你确定要练成这样么？
阿亚战事正酣，土耳其已派兵参战，俄罗斯在犹豫什么？
阿塞拜疆和亚美尼亚战事，土耳其已入场，俄罗斯为何不赶紧参战？
高加索山区，一直都是世界上民族、宗教比较复杂的地方，这些地方，最容易爆发战争，而战争背后的大国博弈，更是非常重要的看点。
目前，阿塞拜疆和亚美尼亚已经全面开战。土耳其亲自下场出手，可是俄罗斯却并没有***取行动，他到底在犹豫什么？
9月27日，亚美尼亚和阿塞拜疆在纳卡地区爆发了近20年内规模最大的冲突，目前已导致数百名军人和平民伤亡。
亚美尼亚和阿塞拜疆的矛盾焦点主要在纳卡地区。1923年亚美尼亚加入外高加索联邦，而原属于亚美尼亚的纳卡地区，就被纳入了阿塞拜疆的范围。苏联本来是出于民族融合的目的，可是实际上却造成了更大规模的民族战争。在纳卡地区，亚美尼亚人曾经发动独立运动，建立亚美尼亚第二共和国，可是最终被镇压下去。
苏联解体后，纳卡地区成了矛盾焦点。理论上说，纳卡地区应该归属于亚美尼亚，毕竟这里亚美尼亚人依然是主体民族。可是阿塞拜疆却不愿意交还该地。最终，双方爆发了纳卡战争，1994年战争结束，但是双方都传出了种族大清洗的事情，数万人丧生。阿塞拜疆和亚美尼亚成了有血债的死敌。后来，阿塞拜疆名义上掌握纳卡地区，实际上早已完全独立出去。
到如今，亚美尼亚和阿塞拜疆再次爆发战争，亚美尼亚人口只有300万人，远少于阿塞拜疆的1000万人，势力过于悬殊。如果亚美尼亚人害怕战争，直接逃跑，整个亚美尼亚都有可能被阿塞拜疆所吞并。
土耳其没有派陆军参战：它只是将阿夫林的亲土恐怖组织武装运送到阿塞拜疆送死而已；俄罗斯也没有犹豫：安—126频频出现在亚美尼亚不是运送观光客！另外，伊朗媒体也拍摄到俄罗斯军车借道伊朗前往亚美尼亚；由于土空军介入对亚美尼亚的空袭，俄驻亚美尼亚的米格—29、S—300也进入战时状态了；
按照俄罗斯卫星通讯社的报道，亚美尼亚总理宣布‘’……俄罗斯俄罗斯第102基地是亚美尼亚安全体系不可分割的一部分，在特定情况下应该利用该基地的潜力。我们是否面临这种情况？显然没有。但有可能出现这一情况，需要使用该基地的潜力。“亚美尼亚准备动用集安条约机制——俄罗斯没有否认他的说法——俄军枕戈待旦！
另外，俄罗斯也对外宣布叙利亚的‘’***国‘’被彻底消灭：土耳其再出幺蛾子的话，俄罗斯空天军将痛击土军！因此，土耳其急急忙忙将亲土武装撤出叙利亚——既有了炮灰、又敷衍俄罗斯！
由此可见，俄罗斯对于土耳其的一举一动都是‘’高度关注‘’：如果土耳其不自量力正式进入纳—卡战局，俄军也会立即动用反击机制——土耳其毕竟是北约成员国，俄罗斯将它视为北约对集安条约国的侵略合理、合法！
俄罗斯对于纳—卡战局，战是不战、不战是战！
俄罗斯在犹豫该不该趟这道浑水呗！阿赛拜疆和亚美尼亚都是前苏联的加盟国，所以高加索这一地区基本属于俄罗斯的传统势力范围。之前己经有该地区的格鲁吉亚在北约的怂恿下与俄罗斯闹翻，如果这次俄罗斯再出兵支持亚美尼亚，那么必然将会得罪阿赛拜疆！从而又失去一个地区支点，对于俄罗斯掌控整个地区的安全行势必然大受影响！
但是亚美尼亚是集安组织成员国，该组织是由俄罗斯一手缔造的，其目地也十分明确，就是要***北约东扩！所以，俄罗斯如果不出兵支持亚美尼亚，等同于主动放弃最后一道安全防线，任由北约为所欲为！而俄罗斯现在之所以没有强势介入战事，是因为事情还有回旋的余地！亚美尼亚与阿赛拜疆的冲突中不光有领土的问题还有宗教的问题。亚美尼亚是***教国家，所以欧洲普遍是支持与同情亚美尼亚的！这一点从欧洲将亚美尼亚大***定为历史著名大******就可以看的出来。所以俄罗斯选择观望一下，看看欧洲会有什么行动？
与此同时，欧洲也在观望。欧洲料定俄罗斯不会听之任之，早晚是会下场的！另一方面，土耳其在北约始终属于一个另类，当初拉他入伙无非是看中他的地缘优势。但是现在的土耳其在埃尔多安的领导下，依仗地理优势和利用中东变局四面出去，毫无顾忌的扩张势力范围，其实早就引起了欧洲不满而不自知！欧洲与土耳其因为同属北约，暂时不好直接翻脸！这次如果俄罗斯下场与土耳其打一下，正好应了欧洲的心思！既可敲打土耳其，又可增加俄罗斯的又一出血点！一箭双雕！
阿赛拜疆在军事上对亚美尼亚有较大优势，这次又得到土耳其的强力支持。所以阿赛拜疆更倾向于武力解决争端，官方好像也表态不愿谈判！至于土耳其，民族主义情绪高涨之下也很收手！所以，冲突恐怕还要延续很长一段时间，而俄罗斯也必然会在适当的时机出手的，我们拭目以待吧！
阿亚战事正酣，土耳其己派兵参战，俄罗斯在犹豫什么？中东亚洲的几个国家一直是战火纷飞，叙利亚战场暂时得到平息，稍有喘息，阿塞拜疆又与亚美尼业如火如茶的干了起来。两个国家谁也不示弱，战火纷飞、愈演愈烈。各自动员本国全民皆兵参加战斗，看来阿塞拜疆与亚美尼亚的冲突近期难以平息。
土耳其在这场阿亚冲突中，表现积极，及时的介入了两国冲突中，首先是支援阿塞拜疆丅B2无人机，又派4000多军人进驻阿塞拜疆。为阿塞拜疆撑腰打气。援助给阿塞拜疆的丅B2无人攻击机，用上了战场。阿塞拜疆用无人攻击机击毁了亚美尼亚多辆坦克和装甲车。
土耳其这个国家是个惹事生非的国家，美国拿他没办法，又是打又是拉。俄罗斯对其更是无奈何，在叙利亚战场上常与俄罗斯掰手腕。俄罗斯在海上运输方面有求于土耳其，所以不愿意把关系闹僵。
这次阿塞拜疆与亚美尼亚的冲突，俄罗斯是心有余而力不足。亚美尼亚是前苏联社会主义阵营一员，长期与苏联保持着兄弟般的关系。但是普京这时也只是无能为力了。国内经济下滑，叙利亚又撒不出，美国为首的北约一直东扩，已经把波兰、黑山等国吸收进了北约，下一步准备吸收乌克兰。俄罗斯周围己是四面楚歌，前段美国又把反导系统按装在波兰。这又是普京感到坐立不安。所以说普京对于阿塞拜疆与亚美尼亚之间的冲突只能是心有余而力不足。
综合上述是我对阿亚战事正酣，土耳其己派兵参加，俄罗斯还在犹豫什么的认识。
