自重徒手深蹲和俯卧撑的呼吸方法是什么样的？
感谢邀请，我分享一下我是这样做的，蹲下去是吸气，上来是呼气，自己慢慢试，从无重量深蹲开始，需要注意深蹲姿势，以免错误的深蹲姿势对膝盖造成的伤害，俯卧撑的话也是一样，俯下吸气 ，撑起呼气。我现在每天都练30个深蹲，30个俯卧撑。坚持了一个多月感觉身体和之前有很大的差别，整个人看起来也精神很多。这个回答希望能帮到你。
徒手心肺复苏的步骤？
徒手心肺复苏的步骤，首先要***取的第一步是判断生命体征。观察呼吸和胸腔的波动。如果体征没消失，应在尽短的时间内开始徒手心肺复苏，并确定按压位置。通常，手掌根部应该用于在两个***之间的线的中点以一定的强度和频率进行心脏按压。每30次心脏按压，要持续和不间断的外部压力是最重要的。
